不要只顧著努力，也要過得幸福
想像一下八十歲的自己 每當對某件事感到猶豫時，我都會試著想像一下八十歲的自己。那時的我回顧此時此刻的自己時，會不會後悔做…
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如何與朋友分手？清爽到不可思議的友情整理術
每個朋友都代表我們心中的一個世界，這個世界在他們出現之前可能還不存在，直到相遇後，這個新世界才會誕生。——作家阿內絲．尼…
如何快點解決討厭的事情
人們之所以能先把要做的事做完再去玩遊戲，除了多巴胺的魔法外，還有「普立麥原則」的影響。這個理論由心理學家大衛．普立麥（D…
相似性效應：特意製造好感會討人厭嗎？
相似性效應：這是一種當自己與對方的相似度增加時，好感度會按比例上升的現象。 「在聯誼場合上，我對一個衣服與我穿同樣顏色的…
心流：明明要保持專注，卻總是胡思亂想
心流：一種完全沉浸在某件事情上，陶醉於忘我之境的狀態。 「我明明讀了十二小時的書，成績卻沒有提升。」 「我明明很認真工作…
冒牌者症候群：認為自己的成功是靠運氣得來的
這是一種把自己的成功歸就於運氣，而不是努力或實力的心理狀態；總是擔心自己的實力會穿幫，如同冒牌者的身分被拆穿一樣。 「你…
停止去做「非做不可的事」
相較於擁有的時間，我們需要花費心神的事情太多了。忙碌的早晨，準備早餐的同時要把睡夢中的孩子叫醒，還不忘檢視一下要熨燙的…
人際關係課：建立可長可久的關係
在人與人相處的過程裡，不可能永遠只遇到好的緣分，有時會遇到自己不喜歡的人，有時也會經歷不愉快的事情。當我看到那些面向時…
奠定解決問題的基礎，進入孩童世界的八個步驟
奠定解決問題的基礎，進入孩童世界的八個步驟 為愛與親密關係打下基礎 為你製造問題的部分承擔責任 要求再試一次的機會 提出「…
什麼是最好的時間管理法？
什麼是最好的時間管理法？ 一直以來「時間管理」的書都賣得非常好，或許是因為，現在的人都非常忙碌，總覺得時間不夠用，所以希…
學會生活槓桿， 只做有價值的事
學會生活槓桿， 只做有價值的事 透露個我自己不好意思的習慣，前陣子我每天都抱著二歲的女兒睡到早上九點多，還被老公唸：「有…
女人，你有多愛自己？
女人的規格 日前接受專業商業媒體採訪，當期我入選了年度百大專業經理人，媒體團隊相當專業地擬好訪綱，派來做了萬全準備的文字…