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創造力讓人擺脫煩悶，恢復活力
( 圖片來源：pixabay) 「披頭四合唱團拯救世界，讓世人免於倦怠無聊。」—披頭四合唱團吉他手喬治．哈里森（George Harrison） 察覺自己有倦怠煩悶感，並誠實面對這種感受，是非常重要的事。感覺到厭倦苦惱儘管令人不安，然而當我…
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你不必完美，但可以更有魅力：喚醒內在力量、展現外在風采的練習
(圖片來源：stocksnap) 改變之前，先遠離「內在舒適管家」 儘管有了十足的決心，但我們還是經常重蹈覆轍，許多努力就像流沙一般飛快消逝。究竟是哪裡出了問題？原因通常來自於我們貪圖舒適感，也就是「內在的懶惰鬼」在作祟；我自…
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曾經絢爛的彩虹：CNN名主播安德森古柏與母親的深情書信，訴說生之狂熱，愛與失去
(圖片來源：pixabay) 我的母親，彷彿來自一個已然消逝的世界，不復存在的時間與空間。我向來把她想像成是個擱淺在此地的訪客；來自遙遠星辰的使者，而那顆星星早在久遠以前，燒毀殆淨。 她的名字是葛蘿莉亞．凡德貝特。我年輕的時候，總是試著隱藏…
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極簡純蔬者的無麩質餐桌：一鍋到底X30分鐘X10項食材，雜食者也熱愛的豐盈口感，改變你的餐桌與生活！
(圖片來源：pixabay) 班尼迪克沒有蛋 當我開始無乳糖飲食之後，就痛失享受班尼迪克蛋的機會，不過這道分身讓我得償所願！如果你熱愛絲滑的醬汁和酪梨，這個食譜可說是為你量身訂製。烘香的英式瑪芬堆疊著煎香的番茄片和熟軟的酪梨片，再淋上邪惡的…
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跟阿德勒學正向教養－青少年篇：引導孩子放眼未來、邁向獨立
(圖片來源：pixabay) 讓孩子教你怎麼做 有一個鼓勵與賦能青少年子女最好的辦法，就是讓他們當老師來教你。他們可以教你音樂、怎麼使用智慧型手機、怎麼設定電視的錄影功能、如何使用電腦，還有其他數不清的事情。如果你擔心青少年子女的駕駛習慣，…
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冰箱上的75條教養守則：就從每日一則練習開始，解決你最頭痛棘手的養育問題！
(圖片來源：stocksnap) 當了媽媽之後，我想要找一本書，能夠整理出所有我在心理學研究所讀到「最實用」的教養方式，而且重點是放在實際的步驟與方法。 如果是談兒童的身體保健，我還可以找到這方面簡潔的參考指南，但是在浩瀚的兒…
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跟阿德勒學正向教養 / 要改變孩子行為，先轉換他的信念
(圖片來源：pixabay) 要改變孩子行為，先轉換他的信念 正向教養的獨特之處 人們研究教養風格至今已有數十載，目標通常著重於釐清哪一種教養方式最有效。出生於奧地利維也納的阿德勒醫師，是十九世紀後期第一個與佛洛伊德創建精神心理學的人，他相…
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與孩子積極合作，一起變更好： 發現內在衝突，培育正向人格特質，創造親子平衡關係
(圖片來源：pixabay) 角色混亂 父母與孩子應該打造夥伴關係，擺脫專制與威權，展現「影響力」。 為人父母，其實你最渴求的是影響力，而不是控制。想要取得影響力，並不只有一條路可以達成。除了權力與高壓的那一條路，還有另一條路…
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托斯卡尼的日常餐桌：豐饒食材及田園鄕間的美味家族料理，一起開動吧！
(圖片來源：Hans) 麵食和飯 牛肝菌燉飯 秋天一到，奶奶就開始坐立不安。她三不五時抬頭仰望天空、把目光抛向森林、聽著村裡的人炫耀輝煌的戰利品，然後把出征的工具準備好：一雙好走的便鞋、一件長袖襯衫、一把拐杖、一個藤籃。她喜歡自己一個人去探…
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搞笑的教養科學：透過最不科學的解釋，讓你輕鬆面對欲哭無淚的教養實境
(圖片來源：skeeze) 從懷孕開始的生物課 美好的生命充滿驚奇，但也往往很殘酷 不同類型的媽媽分類系統 人類天性習慣把東西分門別類，我們很自然就會這麼做，區分和歸類是理解生活周遭的方法（怎麼還有集郵這種嗜好啊？現在只有老太婆才會用郵寄這…
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