肌酸解密：健身人應該知道的營養知識
熱愛健身的你/妳可能聽過甚至吃過creatine(肌酸)，到底肌酸是甚麼？為甚麼常被認為是運動增肌的首選呢？這篇文章寫給想補充肌酸、正在補充肌酸、想了解肌…
分類 健康養生
眼睛會有的疾病──以名人眼疾為例
眼睛會有的疾病，還真的不少；在這裡，且羅列跟光的過度曝照，較有關的部分，像是青光眼、白內障、黃斑部病變、視網膜剝離、飛蚊症、重度近視。 青光眼 20…
改善異位性皮膚炎的飲食建議
異位性皮膚炎其實跟體質有關，也就是說，患者本身的基因與免疫系統已經決定了大部分的命運；這種體質對於環境中的塵蟎、灰塵、寵物毛屑、黴菌、花粉等過敏…
發炎是一切大腦病變的開始
從2004年2月號《時代雜誌（TIME）》封面以「發炎」（inflammation）為「神祕殺手」（secret killer）為題之後開始，大多數疾病都會探討與發炎的關聯。紅、…
為什麼早上小弟弟不再硬挺升旗？
有人說男人二十是奔騰，三十是日立，四十是微軟，五十是松下，六十是聯想。 然而這些變化主要原因和男性荷爾蒙—睪固酮有關。睪固酮是男人精氣神的來源，就…
讓你的大腦有充足的睡眠
人的大腦在睡眠時會產生一種特殊的液體，用以沖洗掉腦內所有的老廢物質與有害物質，但是醫學界直到二○一三年才發現了這種液體與其功用。大腦有夜間清洗功…
體重沒變，竟成了肌少型肥胖？增肌減脂、健康慢活四原則
體重明明沒變，竟然成了肌少型肥胖？ 人過中年看起來瘦不是真的瘦，還有可能是沒有肌肉、只有脂肪的肌少型肥胖(虛胖)，把握四原則一起增肌減脂、健康慢活…
運動怎樣增長肌肉？有效增肌不能少了這元素
身體如同你的愛車，想要引擎順利運轉，開得順、跑得快，就要加油，運動前、中、後的食物就如同汽油，在正確的時間吃進正確的食物與分量，才能幫助你達到目…
健腦防衰的6個建議：德國藥劑師教你這樣補充營養元素
關於神經與大腦退化的疾病，最常被討論的就是帕金森氏症（Parkinson’s disease） 以及阿茲海默症（Alzheimer’s Disease）。 這兩個疾病都是以當初發現的醫…
抗衰老，預防慢性病，要吃什麼微營養元素？
粒線體失能老越快 90%人體器官所需要的能量，都必須倚重粒線體生成，需要能量愈多的器官，粒線體的數目就愈多。 人的老化，其實也可以看做是粒線體功能慢…