Tag: 心理勵志
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不要輕忽物品散發的負能量
塞滿物品的住家，基本上都缺乏徹底清掃。若沒有定期打掃，灰塵與黴菌很可能成為縮短壽命的原因。 住家一旦缺乏徹底清掃，各式各樣的細菌、病毒與黴菌就會混入灰塵、垃圾、食物殘渣，大量孳生。尤其是細菌與病毒最容易集中在地板上。 黴菌是哮喘與肺炎的成因…
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沒必要體諒所有人，反正有些人也不會體諒你
來自陌生人的安慰總是很煽情，但有時候，那些安慰在本質上是他們「事不關己」的冷漠態度，如同「我是真的為你好」。 很多人活在世上的意義似乎就是「為了證明自己」，似乎總是想對別人說：「我告訴你，我是正確的，你不相信我，是吧？好，那我證明給你看。」…
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10個步驟，幫助你著手開始整理自己
不要在家裡放你覺得沒有用或不美觀的物品。──威廉‧ 莫里斯（William Morris） 住家應該是避風港，是個讓你感到平和、快樂、沉靜的所在。但是，在家中雜亂無章的情況下，你還有辦法保持這些正面感受嗎？ 普林斯頓大學神經科學研究所研究人…
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3個簡短練習，停止拿自己和他人比較
不要再眼巴巴地看著自己渴望擁有的才華，也不要再為缺少某些天賦而落寞消沉，該做的是將自己擁有的能力發揮到極致。──B．J．理查森（B.J. Richardson） 我們之所以會心理混亂、感到痛苦折磨，一大主因是我們常拿自己的缺點跟別人的優點相…
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保持舒適自在的關係，才能與人更親近
在我們所有的人際關係裡，都有一定程度的親密感，從我們和熱狗小販的偶遇關係，到五十年的婚姻關係，統統都有。親密感建立在以下的基礎上：像是個人自主性、同理心、慈悲與善良，以及關係裡單方呈現的美德。 「自我」和「我們」 在人際關係裡，親密的程度愈…
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生活會給你打擊，但我們可以拒絕被打倒
長途跋涉時，我們需要帶著食物和其他的裝備上路。同樣的，在人生的旅途上，我們需要帶著心理裝備，例如慈悲與勇氣。但是，我們要如何把這些心理裝備放進我們的神經「背包」裡呢？ 成長曲線 我們經由學習來裝載我們的配備。「學習」是一個廣泛的術語，絕對不…
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想變得更幸福，就從疼惜自己的傷口開始做起
如果我不能為自己而活，那麼誰會以我為尊? 如果不是現在，那要等到什麼時候? ——拉比.希勒爾(Rabbi Hillel) 邁向幸福人生的道路，是從慈悲心開始展開。自我慈悲是很根本的，因為如果你對 自己的感受漠不關心，也不想為此採取任何行動，…
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「以他人為中心」的痛苦活法
那種「希望對方能滿足我」的心態，在自我中心心理學當中，就是「以他人為 中心」的想法，是把自己的意識完全集中在對方身上，希望對方能夠滿足自己的需求；或是藉著觀察對方的言行舉止，來決定自己表現的態度或行為模式。 當你用這種「以他人為中心」的觀點…
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金錢買不到幸福和滿足
如果在經過了一天漫長的工作、辛苦準備專案報告，或是親自下廚招待客人來家裡用餐，卻聽到「差強人意」這樣的評語，相信大部分的人都不會有好心情。 只是有些人需要更充足的理由，才會認定哪些事是真的令人火冒三丈；而有些人就是無法克制自己不發牢騷，對他…
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改造人生有可能嗎？揭開路徑依賴法則的面紗
如果你曾經看過馬戲團裡的大象表演，將會吃驚於一隻能夠輕鬆抬起一噸重物的成象，居然會被鐵鍊拴困在小木樁上。事實上，成象可以不費吹灰之力就把鐵鏈拉斷，但是因為牠在還是幼象時就展開訓練，早已導致牠們慣性地認定鐵鏈「絕對拉不斷」，因此即便成長為力大…
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