看屋口訣─地、環、屋、價
很多人自住者買房喜歡從屋內裝潢先看起，但對我來說，我的購 屋準則「地環屋價」是從地段開始，然後是周邊環境，最後才看 屋況。我跟朋友分享這個邏輯時，…
分類 健康/旅遊/美食
減肥不是靠蠻力、節制就能贏！
曾經成功減肥又從此不復胖的朋友告訴我，減肥是人生重大的學習，這個經驗可以運用到人生各個層面。我和他們聚餐時，他們總會聰明選擇相對低卡、均衡的餐點…
遠絡醫學的概念
「遠絡醫學」到底是什麼？簡單的說，遠絡醫學是一種中醫和西醫的結合醫療。看病診斷時，主要是用西醫的病理病態去思考病人症狀的原因，再用中醫的病理（陰…
改變走路的姿勢，就能改善肩頸腰背疼痛
正確的走路姿勢是奠基在正確的站姿上，也就是我一直強調的「量身高，身體向上延伸」，在這樣的意念下，將上半身放輕鬆，重量放在髖關節， 從臀部的收縮開…
怎樣只睡七小時，每天早上仍然活力充沛？
圖片來源/pixabay 每週Youtube定期發佈新影片，請訂閱我的Youtube頻道》 一般認為，一個人一天的睡眠，最好達到7~8個小時，低於七個…
跑步的三個重要元素
圖片來源/pixabay 在教學過程中，能把同一個概念轉化成更多學生可以理解的意義與價值是一件很重要的事，這不只是為了提高學生對所學知識的信任度，還為了…
關節炎與體重過重有關？
(圖片來源：pixabay) 有研究顯示，有肥胖症的人們罹患關節炎的機率是正常體重人們的 3 倍，而一般過胖的人們罹患關節炎的機率是正常體重人們的 2 倍。儘管…
科學家告訴你，為何主打零熱量的食物不能幫助你減肥？
圖片來源：rawpixel 編輯/霍楚昀 你曾經懷疑過嗎？普通的可樂一罐熱量約140大卡，零卡可樂的熱量則是零，所以不喝一般可樂，改喝零卡可樂應該可以幫助你減…
飲食4原則＋3祕訣，天天抗發炎少生病
(圖片來源：pixabay) 一個人的生命歷程，除了面對大自然嚴峻的環境變化，尚需承受工業化汙染的生活環境，隨時皆有可能遭受感染而生病，發生炎症反應。自我…
你寂寞嗎？心理學家教你如何克服孤獨感
圖片來源：goodinteractive 編輯/霍楚昀 你常感到寂寞嗎？事實上，根據美國民調結果顯示，有將近一半的人口表示他們很寂寞。且科學家研究已經證實，孤獨是…