讓你的大腦有充足的睡眠
人的大腦在睡眠時會產生一種特殊的液體，用以沖洗掉腦內所有的老廢物質與有害物質，但是醫學界直到二○一三年才發現了這種液體與其功用。大腦有夜間清洗功…
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不丟東西的整理術：斷捨離4大基本丟棄原則
請大家環顧一下家中環境，拿起幾件你喜歡的東西。 此時此刻，你有什麼想法呢？ 你手上的那些東西，有什麼故事嗎？ 大家在衡量自己對物品的情感時，可以使…
體重沒變，竟成了肌少型肥胖？增肌減脂、健康慢活四原則
體重明明沒變，竟然成了肌少型肥胖？ 人過中年看起來瘦不是真的瘦，還有可能是沒有肌肉、只有脂肪的肌少型肥胖(虛胖)，把握四原則一起增肌減脂、健康慢活…
運動怎樣增長肌肉？有效增肌不能少了這元素
身體如同你的愛車，想要引擎順利運轉，開得順、跑得快，就要加油，運動前、中、後的食物就如同汽油，在正確的時間吃進正確的食物與分量，才能幫助你達到目…
健腦防衰的6個建議：德國藥劑師教你這樣補充營養元素
關於神經與大腦退化的疾病，最常被討論的就是帕金森氏症（Parkinson’s disease） 以及阿茲海默症（Alzheimer’s Disease）。 這兩個疾病都是以當初發現的醫…
抗衰老，預防慢性病，要吃什麼微營養元素？
粒線體失能老越快 90%人體器官所需要的能量，都必須倚重粒線體生成，需要能量愈多的器官，粒線體的數目就愈多。 人的老化，其實也可以看做是粒線體功能慢…
與瑜伽相遇之後，如何喜歡上瑜伽並且找到持續的動力？
每一個學習過瑜伽的人，都有一個跟瑜伽相遇結緣的故事。原本活躍好動的我，喜歡豐富多變，可以激發內心情感及展現自我的舞蹈。起初，在我的眼裡，瑜伽有些…
疫情全球化時代，如何做好防疫、預防感染病毒？
冠狀病毒其實是人類常見的病毒，流行感冒有 10％至20％由這種病毒引起，但大部分是 α 群的病毒。大部分的人都有抗人類冠狀病毒的抗體，例如對 OC43 這型的…
新冠病毒颱風式傳播，它的本質是什麼？
此次的新冠病毒與SARS颱風式的急速感染模式。像颱風一樣突然出現，快速散播，造成很大的傷害後又很快消失。這種流行病在歷史上常常發生，若只在某個地區出…
乳房、肌肉變大？細胞機制差很大
首先，內臟的大小是為了適應環境所產生的結果。例如常做肌力訓練，身材就會像健美先生一樣，女人懷孕胸部就會變大等。雖然這兩種情況都是身體的某個部位變…