與瑜伽相遇之後，如何喜歡上瑜伽並且找到持續的動力？
每一個學習過瑜伽的人，都有一個跟瑜伽相遇結緣的故事。原本活躍好動的我，喜歡豐富多變，可以激發內心情感及展現自我的舞蹈。起初，在我的眼裡，瑜伽有些…
分類 健康養生
疫情全球化時代，如何做好防疫、預防感染病毒？
冠狀病毒其實是人類常見的病毒，流行感冒有 10％至20％由這種病毒引起，但大部分是 α 群的病毒。大部分的人都有抗人類冠狀病毒的抗體，例如對 OC43 這型的…
新冠病毒颱風式傳播，它的本質是什麼？
此次的新冠病毒與SARS颱風式的急速感染模式。像颱風一樣突然出現，快速散播，造成很大的傷害後又很快消失。這種流行病在歷史上常常發生，若只在某個地區出…
乳房、肌肉變大？細胞機制差很大
首先，內臟的大小是為了適應環境所產生的結果。例如常做肌力訓練，身材就會像健美先生一樣，女人懷孕胸部就會變大等。雖然這兩種情況都是身體的某個部位變…
減肥不是靠蠻力、節制就能贏！
曾經成功減肥又從此不復胖的朋友告訴我，減肥是人生重大的學習，這個經驗可以運用到人生各個層面。我和他們聚餐時，他們總會聰明選擇相對低卡、均衡的餐點…
遠絡醫學的概念
「遠絡醫學」到底是什麼？簡單的說，遠絡醫學是一種中醫和西醫的結合醫療。看病診斷時，主要是用西醫的病理病態去思考病人症狀的原因，再用中醫的病理（陰…
改變走路的姿勢，就能改善肩頸腰背疼痛
正確的走路姿勢是奠基在正確的站姿上，也就是我一直強調的「量身高，身體向上延伸」，在這樣的意念下，將上半身放輕鬆，重量放在髖關節， 從臀部的收縮開…
怎樣只睡七小時，每天早上仍然活力充沛？
圖片來源/pixabay 每週Youtube定期發佈新影片，請訂閱我的Youtube頻道》 一般認為，一個人一天的睡眠，最好達到7~8個小時，低於七個…
跑步的三個重要元素
圖片來源/pixabay 在教學過程中，能把同一個概念轉化成更多學生可以理解的意義與價值是一件很重要的事，這不只是為了提高學生對所學知識的信任度，還為了…
關節炎與體重過重有關？
(圖片來源：pixabay) 有研究顯示，有肥胖症的人們罹患關節炎的機率是正常體重人們的 3 倍，而一般過胖的人們罹患關節炎的機率是正常體重人們的 2 倍。儘管…