「效率至上」是迷思，你得放過自己
社會當中充斥著「高速工作術」之類的技能。總之，「效率」就是正義，精通高速工作的人才是「能幹的人」——從「提高產能」這句話當中，也能明顯看出這一點。…
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五感專注法—現在，比什麼都重要
五感專注法—現在，比什麼都重要 反芻思考是指一種被未來的不安所困，導致無法清晰思考眼前事物的心理狀態。換個說法，反芻思考就像是活在未來，而不是活在…
一起來鍛鍊心理肌肉吧
雖然我曾分享過不少有關專注力的文章，但是人稱EQ之父的高曼（Daniel Goleman）所述的專注力絕對能帶給你全然不同的體驗。 高曼是位著名的心理學家與作家…
時間管理就是痛苦管理
一開始，我也不願去相信自己的分心行為背後真正的驅力是什麼，這個真相令人感到不便。但是細細咀嚼了一些科學文獻後，我得面對現實，讓我們分心的動機真的…
怎樣培養深度工作力？
圖片來源/pixabay 每天早上七點我會在line上推播一則300字的知識音頻與短文，將我的所見所聞與你分享，一年365天，從不間斷。目前已有5200多人加我了，還…
六個步驟助你提高專注力，不易分心！
編輯/蕭譯婷 在學生時代，我們聽課超過半小時就會開始分心，不小心睡著或是在課本上亂塗鴉；而在冗長的會議進行途中，我們可能也會開始滑臉書或是偷偷回覆…
別再「一心多用」！在日常生活中徹底戒除
編輯/蕭譯婷 多工處理、一心多用(multitasking)代表的是一個人能夠同時處理許多任務，例如在接聽電話的時候，同時在電腦上回覆電子郵件，眼睛還不時瞄著手…
改變人生的力量：活在當下！
到底什麼是活在當下？ 想想小時候，你可能在唸小學的時候打籃球、跑步，你無所煩惱。想想你上課的時候，老師的課你聽不進去，跟旁邊的同學打成一片。你專…
丁菱娟：「不要因分心而自亂陣腳。」
我們本來自己活得好好的，卻經常因為別人的存在而讓我們自亂陣腳，不知所措，是我們太在意對方，還是我們太容易被影響，反而妨礙自己前進的腳步。 一群朋…
時間總是不夠用？事半功倍的方法就靠這3招！
編輯/偕詩敏 如果你是一個想達到事半功倍的人，找遍了整個書店卻發現許多專家對「效率」的執行方法截然不同，來看看他對「效率」怎麼說吧！Paul Evans在二…