Tag: 專注
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一起來鍛鍊心理肌肉吧
雖然我曾分享過不少有關專注力的文章，但是人稱EQ之父的高曼（Daniel Goleman）所述的專注力絕對能帶給你全然不同的體驗。 高曼是位著名的心理學家與作家，曾任《紐約時報》的科學記者，還曾任教於哈佛大學，在世人以IQ來選材衡量一個人的…
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時間管理就是痛苦管理
一開始，我也不願去相信自己的分心行為背後真正的驅力是什麼，這個真相令人感到不便。但是細細咀嚼了一些科學文獻後，我得面對現實，讓我們分心的動機真的來自我們自己的內在。所有人類的行為都是如此，而分心只是大腦試圖處理痛苦的另一種方法罷了。如果我們…
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怎樣培養深度工作力？
圖片來源/pixabay 每天早上七點我會在line上推播一則300字的知識音頻與短文，將我的所見所聞與你分享，一年365天，從不間斷。目前已有5200多人加我了，還沒加我Line的朋友，快加我唷。 https://goo.gl/kTLQz…
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六個步驟助你提高專注力，不易分心！
編輯/蕭譯婷 在學生時代，我們聽課超過半小時就會開始分心，不小心睡著或是在課本上亂塗鴉；而在冗長的會議進行途中，我們可能也會開始滑臉書或是偷偷回覆朋友的訊息，而不專心聆聽台上的主管所交辦的事項。在科技日新月異的同時，種電子設備使我們分散注意…
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別再「一心多用」！在日常生活中徹底戒除
編輯/蕭譯婷 多工處理、一心多用(multitasking)代表的是一個人能夠同時處理許多任務，例如在接聽電話的時候，同時在電腦上回覆電子郵件，眼睛還不時瞄著手機裡的即時訊息。一心多用的工作者似乎常能一下子完成許多工作，在他/她拿起筆將待辦…
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改變人生的力量：活在當下！
到底什麼是活在當下？ 想想小時候，你可能在唸小學的時候打籃球、跑步，你無所煩惱。想想你上課的時候，老師的課你聽不進去，跟旁邊的同學打成一片。你專注那時活著的每一秒，沒有任何煩惱，專注於當下的那個情境，那就是「當下」。 說也奇怪，人在長大之後…
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丁菱娟：「不要因分心而自亂陣腳。」
我們本來自己活得好好的，卻經常因為別人的存在而讓我們自亂陣腳，不知所措，是我們太在意對方，還是我們太容易被影響，反而妨礙自己前進的腳步。 一群朋友去參加路跑，在跑步的過程當中，有個年輕的女孩特別在意另一群人的速度，拼命的想要超越，跑得很用力…
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時間總是不夠用？事半功倍的方法就靠這3招！
編輯/偕詩敏 如果你是一個想達到事半功倍的人，找遍了整個書店卻發現許多專家對「效率」的執行方法截然不同，來看看他對「效率」怎麼說吧！Paul Evans在二十歲便成立了健身中心，現為演說家、作家及顧問。他在《Entrepreneur》中分享…
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不知道自己要什麼？人生中的四個指南，讓我們活出自己
編輯/偕詩敏 紐約時報暢銷書作者Brendon Burchard在他的書中《The Charge: Activating the 10 Human Drives That Make You Feel Alive》寫道，成就來自於這四個態度─…
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創意可以被培養！4個實用的自我訓練方式
編輯/李佳旻 有些人的創意源源不絕，你卻總是苦思不出點子，很羨慕那些有創意的人嗎？其實創意並非完全天生決定，它也是能夠被訓練的能力！為時間管理與生產力主題撰文的作家Laura Vanderkam，這次要提供你訓練、培養創意的4個方式： 1….
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