上班昏昏欲睡？七個方法不用睡就重拾精神！
編輯/簡旻柔 上班或上課精神不濟，卻因為工作太多，不能直接趴下睡覺嗎？多倫多記者Lisa Evans在《Entrepreneur》網站上分享七個辦法，讓你不用睡覺就能重…
分類 健康養生
疲勞就是身體準備請病假了
中醫學講「脾主肌肉」；因此脾氣一虛，從身體的橫紋肌到內臟器官的平滑肌，都會無力，疲勞自然是隨之而來的事。當我們為謀生、為學業而勞心過度時，脾氣會…
中醫護好心：護心不能等！掌握疾病先兆，跟著經絡走就對了！
請把照顧身體的責任，回歸到自己身上 「了解自己，珍惜自己，善待自己」是我常在診間叮嚀病人的話。 一天，在餐廳吃飯時，聽到隔桌一位媽媽看到孩子身上起…
遺傳密碼：我們不是被動的基因繼承者，童年創傷、飲食及生活習慣的改變，都能改變基因體的表現
LV商標與生物學標記 你或許知道路易．威登是世上最昂貴、最漂亮手提包的製造商之一，也是時尚帝國的創始者，如今名列世上最有價值奢華品牌之林。但時光回…
運動提升生產力，4個方法教你怎麼動最有效！
編輯/李佳旻 我們都知道運動很重要，能讓我們擁有好身材、好氣色，且對身心健康都有助益。但多數人卻不太知道，什麼時間點、什麼種類的運動最有效益，最能…
躁鬱狂潮―—改變心情，迎向美好人生
失眠、焦慮、自律神經失調背後的祕密 李小姐，二十五歲，設計師，標準的夜貓子，自嘆與周公緣分淺薄。重度失眠患者。打從十七歲第一次失眠開始，每次睡不…
四種類型的駝背
四種類型的駝背 只要治好駝背，眼睛就會越來越好。 身為矯正姿勢的脊椎專家，至今我已接觸超過十三萬人的身體。患者的問題形形色色，有些是身體疼痛，或是…
超神奇！貓背伸展操7天改善你的視力
總覺得眼睛不太舒服…… 「視力越來越差，遠一點的東西都看不清楚。」「電腦用太久，常常覺得眼睛痠澀疲勞。」有這些狀況的人很多吧。近來，孩子的視力下降…
營養不足或過剩都會使體內生寒
人的生命、活動都需要日常飲食來維持，但若身體攝入的營養成分不足或過剩，都會對身體帶來不利影響，造成體寒狀況。 營養不足 缺鐵 鐵攝入不足易導致貧血…
改善長期緊張、過勞導致身體的僵硬、糾結，穴道導引讓你體驗「鬆」的境界
編按：有別傳統針灸或按摩的外力，運動強度取決於自身力量，猶如穴道的自體重訓。蔡璧名獨創寫幫助她轉危為安的《穴道導引》，是一套可強化身心的無價技術…