健康長壽的秘密，度過有價值的人生
編輯/Lily 失業消耗人的荷包也傷害心理健康，因為沒有工作也等於沒有目標。但許多正在工作的人也覺得自己在虛度光陰 ，並沒有活出生命的價值。心理學家Amy…
分類 健康養生
頭腦打結了嗎? 出去”走走”吧!
編輯/Lily 達爾文、尼采、亞里斯多德…這些智者都是散步的愛好者。又為什麼頭腦卡關時大家都要你出去走走?自由作家Jessica Stillman在Inc.雜誌網站上…
耳鳴，是救命的警鈴：耳鳴不需要根治，也不必恐慌，剛剛好的耳鳴，是你最忠實的健康守護者！
破解耳鳴的迷思 狂風暴雨的颱風天，有名年輕人從台南開車到台中來看門診，即使在候診室裡足足等了五小時，也沒有半句怨言。他急於知道為何自己的耳朵半夜…
氣功健走
氣功健走技巧 第1步：對直雙腳 首先要對直的部位是雙腳，往下看並確認雙腳與髖部同寬且平行，接著放軟雙膝、避免挺直。（避免受傷的小訣竅：如果你在站立…
氣功馬拉松
馬拉松的多樣面貌 …… 身體感知：探索的過程 任何人想要完成一場馬拉松，最重要的目標都是具備以下技術和能力：釋放緊繃感、有效率的運動、以聰明的方式調…
淺蹲蹲式體操—適合做為健康基本操
蹲式體操原本就是不會給腰部與膝蓋帶來負擔的安全運動。不過如果姿勢不佳，或做法錯誤的話，恐怕只是在身體上用錯力氣。 ●「淺蹲蹲式體操」是所有蹲式體操…
日常小偏方：隨時應付惱人的疑難雜症
找到對症小偏方 自然派藥師 王康裕 本人於台北醫學大學藥學糸畢業後，一直從事西藥的行銷，並創立了「吉胃褔適」的品牌，於二○一五年九月在德國杜道塞夫…
徹底終結！肩頸痛、腰痛、膝蓋痛：了解疼痛的真相，日本整脊專家獨創「掃黑體操」，讓你告別疼痛
肩頸痠痛、腰痛、脖子痠痛、膝蓋痛….都無法靠推拿或貼藥膏治好，要改變「緊縮的肌肉」才能根治疼痛！ 執業超過二十年的整脊專家，分享疼痛的幕後黑…
養骨就能救命
生命源於健康的骨骼 到底是先有蛋，還是先有雞，這個問題爭了幾千年，一直沒有定論。那麼，孕育生命之初，究竟是先形成心臟，還是先有骨架呢？這個答案是…
研究證實能提升表現！只要做這5個練習
編輯/李佳旻 你也許聽過很多幫助提升自我的建議，但這次暢銷書作家Travis Bradberry要提供的，是經研究證實能激發好表現的「正念修行(Mindfulness Meditat…