你累了嗎？：讓工作、學習效率UP UP的睡眠超技法
打造優質「睡眠週期」，讓你準時下班──提升「集中力」與「轉換力」的睡眠機制 睡覺睡得好，桌上文件自然少 學會睡眠技法有什麼好處呢？ 看到這個問題，我…
分類 健康/旅遊/美食
「慾望」是被點起的火，但我們都可以選擇當「打火機」或是「燃燒殆盡的木材」。
關於中年「離職」後的打算，真的看的很開，畢竟戶頭裡面還有存款，省點花錢應該是可以過得了幾年，就像過往的旅行一樣，每天晚上都在數鈔票，越是警惕自己…
失智症的我想告訴你們的事
給患者本人 給那些不知道自己是否得到失智症，因而感到不安的人。在被診斷出罹患失智症後，不知道接下來該怎麼辦，覺得看不到一絲希望的人。因為不方便和…
１分鐘打造 會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！
姿勢一旦錯誤，肚子就會凸出來 錯誤的姿勢是導致體型走樣的原因。尤其是肚子容易凸出來的人，更是受到長年養成的習慣姿勢相當大的影響。大家知道肚子凸出…
還在為了工作熬夜嗎？當心因睡眠不足導致的4個後遺症！
常常因為工作而加班？常常睡眠不足？ 研究已經顯示，熬夜並不會讓你變得更有效率，反而會讓集中力降低，並且隔天昏昏欲睡。Careers in Transition的執行長…
3分鐘筋動力：不花錢、不吃藥，立即擺脫各種惱人毛病
假性鼻子過敏 對於過敏體質的人而言，天氣變化時，一早起床噴嚏打不停，可說是家常便飯。但是大家有沒有想過，為何過敏症狀通常在早上起床時特別嚴重？如…
超神奇！又好睡又能瘦︰改變300萬人的日本神之手教你輕鬆睡出好身材！
你，睡得好嗎？ 每個人所需要的睡眠時間不同，不過，至少要睡滿六～七小時。最理想的狀態是在不使用鬧鐘的情況下睡到自然醒，但一般人不太容易做到這一點…
學會分離，也是人生重要的一堂課
今天部門有個同事我，能不能參加其他學員的結訓典禮，其實我只需要說「可以」或是「不可以」，但是我沒有。 我問了她為什麼要參加，你已經上一期畢業了，…
如果一輩子都在空想，那麼白日夢永遠都不會成真
今日有人問「對你來說，夢想是什麼？旅行是你的夢想嗎？」 突然間有一股電流穿進腦海，把我拉回了過去，那個對於「夢想」這兩個字不切實際的自己，曾經對…
愛自己再去愛別人，就會互相合解那些過去不信任彼此的靈魂
或許你們不知道，曾經的我多害羞，害怕講錯一個字會被妳們取笑，就像老師問著台下的學生，我勇敢的舉手，卻換來所有同學的嘲弄「不會就不要逞強！」 或許…