運動怎樣增長肌肉？有效增肌不能少了這元素
身體如同你的愛車，想要引擎順利運轉，開得順、跑得快，就要加油，運動前、中、後的食物就如同汽油，在正確的時間吃進正確的食物與分量，才能幫助你達到目…
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只要運動短短10分鐘，就能讓大腦反應更迅速
圖片來源:Free-Photos 編輯/陳佩祺 每天上班上學太累，擠不出完整時間運動嗎?近幾年不斷有研究顯示其實短時間的運動也可以增進腦細胞的活躍程度，只要短短…
睡得好不如睡得巧，5個讓你好眠的方法
(圖片來源：reynermedia) 編輯/邱雅雯 好的睡眠會大大地提升隔天的做事效率。雖然有許多人沒有每天都睡滿八小時，但是他們的效率依舊很高。他們是怎麼做到…
你的「拖延症」問題，可能來自基因遺傳！
編輯/蕭譯婷 你常常坐在電腦前準備開始工作，想打開Youtube撥放音樂時，卻不由自主地開始搜尋有趣的影片……一不小心三個小時就過去了，你看了無數個…
快樂的人請舉手！10個好習慣讓你更快樂
編輯/蕭譯婷 我們總在汲汲營營地追逐著名聲、地位、金錢等事物，認為「只要我……，我就會更快樂」。但美國西北大學做了一項研究，比較一般人與樂透頭獎得主…
想實現夢想，你每天早上應該要做這8件事
編輯/霍楚昀 我們都曾有過屬於自己的夢想，但是在忙碌的生活之中消磨了志氣與野心，開始覺得離自己的願望愈來愈遙遠，愈來不可能實現。其實，並不是不可能…
運動不只是為了健康，還能讓你更聰明！
編輯/霍楚昀 我們都知道運動對健康有許多益處，不過你可能並不是那麼在意。 但是你知道嗎？如果缺乏運動，不只會讓你身材走樣，還可能會讓你變笨！ 《Inc.…
在周末時，幫助你戰勝壓力的八大秘訣！
編輯/蕭譯婷 在高壓的環境之下，如何做好情緒管理並且保持冷靜，與你的表現良好與否有直接關係。根據美國EQ測驗機構TalentSmart對超過一百萬人所做的研究…
同樣一件事為何有人就是完成得比較快？建立高效率工作習慣的4個觀念
每天朝九晚五，整整八小時的工作日程，鮮少人能做到無時無刻都維持高工作效率，或許大部份時間人都坐在辦公椅上處理公事，但以頭腦運作來說，維持八小時的…
運動提升生產力，4個方法教你怎麼動最有效！
編輯/李佳旻 我們都知道運動很重要，能讓我們擁有好身材、好氣色，且對身心健康都有助益。但多數人卻不太知道，什麼時間點、什麼種類的運動最有效益，最能…