台灣師範大學地理系畢業，任職國中教師7年，被形容為「叛逆學生最愛的老師」，作品獲台灣創造思考教學優異獎。著有《在愛裡活著》、《媽媽做自己，孩子就能做自己》、《最長的辭職信》、雲門流浪者計畫《趁著年輕去流浪》、《骷顱與金鎖:魏海敏的戲與人生》、《媽媽的讀心術》。
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再怎麼親密的愛，都需要體貼尊重！愛，是彼此水乳交融，又各自保持獨立！
(圖片來源：pixabay) ＊愛，是溫暖的理解和體諒 相信對方一定有什麼原因，才無法了解我，讓我生氣。相信對方一定有什麼原因，才會不小心傷到我，讓我傷心。 會有這份感觸，是因為身邊許多讀者喜歡鑽牛角尖，一旦受了傷，就掉入漩渦無法自拔。我們…
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怎麼面對打擊跟委屈？先讓自己停下來！
(圖片來源：pixabay) 不管你遇到多大的打擊，遭受多大的誤解，承受多大的委屈，修復自己的第一步，就是停下來。 一行禪師常以動物如何療傷做比喻。他說，當動物受傷，會找安全的地方躲起來，徹徹底底讓自己休息，在那幾天當中，動物不吃任何東西就…
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把過去的自己當作老朋友
( 圖片來源：stocksnap) 有讀者問我，有時很想把心結解開，但內心總是很害怕，不敢回想。偏偏傷心的回憶總是在沒有任何準備時，突然衝上心頭，讓自己不知所措。 我的想法是這樣的。 如果你真的很排斥去回想不快樂的事，不妨對自己誠實，先把記…
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在你跌倒的地方，就埋有你的寶藏
最近有幾個讀者，問我同樣的問題: 「淑文老師，每次下定決心，想做一些改變，明明感覺自己好像進步了，但過不了幾天，馬上就會遇到考驗。發現自己說得好聽，實際卻做不到。接下來，就會反覆批判自己，責怪自己，把心門再度關上。」 我的回覆是這樣的： 當…
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把握當下的力量，讓自己恢復平靜，冷靜，也是很重要的力量
很多媽媽都很愛擔心。有時擔心，孩子功課跟不上怎麼辦? 爸爸得癌症還可以撐多久? 有時是擔心健康檢查的結果，或者擔心孩子上下學會不會遇到壞人? 你一直擔心，時間卻在你的擔心恐懼中流逝。你忘了你是你生活的創造者，你忘了你有改變的能力。你還活著，…
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深呼吸，氣息順了，情緒也跟著平穩了
如何在一團混亂中保護自己呢? 很簡單，就是深呼吸。 當你的心，安安靜靜的呼吸，單純的只是呼吸，由外往內收攝，自然會形成一層防護罩保護你，比較不會生病，也比較不會受外力干擾。試試看，快要生病時趕快深呼吸，快要發怒時也深呼吸，找不到自己的時候也…
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修補生命的裂痕，創造新的緣分
羽絨衣被爐火燙到了，燒了一個大洞。我以為羽絨衣完了，但我實在捨不得和它分開。 摸摸羽絨衣受創的裂痕，我決定用笨拙的手，一針一線把裂洞縫起來。這對不會縫衣服笨手笨腳的我，實在是不可能的任務。 (真的很難縫，裡面的羽絨不斷掉出來，連女兒都叫我別…
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擁抱，自然湧動的母愛和本能
有一天晚上，女兒突然跟我說：「媽媽，怎麼辦 ? 有時我會突然湧上很不安的感覺。」我點點頭：「沒關係，有時我也會這樣。」 女兒撲過來，緊緊抱住我幾分鐘。她沒說甚麼，我也沒多問。過了不久，我就聽到她一邊洗澡，一邊開心的唱歌了。 擁抱的力量，是很…
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勇敢說出秘密，讓痛苦找到出口
媽媽成長班結業時，有個媽媽寫了一封信給我，謝謝我傾聽了她內心的痛苦和秘密，讓她從罪惡感中解脫了。 她說，以前從書上讀過「一旦說出秘密，原本禁錮的心就可以自由。而且直到那一刻，才能開始修復靈魂的傷。」好像禁錮的心得到自由了，才敢安然呼吸。撫平…
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用身體和老天爺對話，享受生活情趣
這陣子太忙了，突然動念想放鬆一下，中午竟昏沉沉睡了3個小時。醒來後，外面正在飄雨，心想著，何不出去淋點小雨呢? 記不起多久沒淋雨了? 一邊淋雨，一邊散步，真是暢快呀! 好像把好幾個月來南北奔波的疲憊，都沖掉了。也趁機把自己的心靈，重新洗滌一…
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