寬恕代表控制自己的情緒和擺脫不必要的情緒耗損，而不是與犯錯的人和解。換句話說，寬恕並不是在饒恕傷害自己的人之後，若無其事地跟他繼續相處。
我曾讀過一篇由從小長期受父母親虐待的女性所寫的文章。由於過去的記憶，她一直生活在抑鬱和焦慮之中，長大成人後也苦思良久，不知該和父母親保持什麼樣的關係。她一方面對父母親懷著留戀之情，另一方面卻仍然感到不自在和憤怒。
經過長時間的思考，她才意識到應該跟父母親保持著什麼樣關係，那就是「不要保持任何關係」。如此一來，她才能得以在一定程度上放下過去的憤怒，讓怒火不再主宰自己，也才能專心地照顧自己。當她決定自己取代未能擁有的父母親，說出「我要成為自己的父母」的獨白時，讓我留下了深刻的印象。
雖然我也一度完全無法理解和討厭某些人，但如今再回想，我已能充分理解是對方的缺失，以及自己的不足共同造成了當時的人生敗局。但我並不想回到從前，只想遠離這段關係。像這樣決定不再產生任何關係，也是一種重要的的關係決策。
如果像日常生活的小過失一樣，是完全可以改過的事情，或許還無關痛癢。但對於會讓人留下一輩子心理創傷的關係，優先選擇一條自己不會崩潰、讓自己的情感和心靈恢復平靜的道路，才是明智之舉。
健康關係的核心是共同成長和獲得幸福。雖然不能只有自己幸福，但也不能只有對方幸福。若是在某種關係中感到不幸，就應該想想自己是否處在無法得到幸福的死胡同裡，是不是到了應該改變方向的時機。
美國喜劇演員艾米．舒默(Amy Schumer)在其自傳《腰後有紋身的女孩》(TheGirl with the Lower Back Tattoo)一書中，講述了關於親密關係的暴力。艾米遇到了一個男人，彼此很快地陷入熱戀。但不知從何時起，這個男人開始貶低艾米的言行，並且干涉她的穿著和行動。雖然有時他還會大聲喊叫，做出一些威脅性的舉動，但艾米總認為，那是因為對方太愛自己的緣故。
由於這個男人並非時常表現出暴力傾向，所以艾米覺得只要自己稍微忍耐，並且配合對方，不再惹他生氣就沒什麼問題。她一度堅信自己所遭遇的處境，並不是「親密關係的暴力」。
但在某個瞬間，自信滿滿的艾米突然發現，自己居然認為「如果沒有這個男人，沒有人會喜歡像我這樣的人」。她這才明白，一直以來她都因為害怕被這個男人發現自己落魄的一面，而一直被他踩在腳下。她如今才發現自己已經落入對方的圈套之中。
不論幸福的多寡和程度，只要感受到一點情緒或肉體上的折磨，這種關係中肯定會發生虐待的情形。如果折磨持續不間斷，這種關係就是一種虐待的關係。艾米指出，約會或家庭暴力無關乎社會地位，可能會發生在所有女性身上，就算以前不曾發生過這樣的事情，也不保證以後就不會發生。
本文摘自遠流出版《這樣的我，也是不錯》
