“時間總是不夠用”這句話很多人都這麼說，我們常常對他人說，我很想做某件事，但是時間不夠用啊！這是最常見的藉口，而且別人通常也無法反駁，好像如果自己可以再有多一點的時間，自己的產出就會更高，就能做更多的事。
AudienceBloom的執行長JAYSON DEMERS在《Inc.》雜誌網站上談到，人們會覺得時間不夠用，不是真的時間不夠用，而是他們沒做出正確的事。JAYSON DEMERS並提出了7個症狀，如果你有這七種症狀，真得該改一改了。
1.你總是晚起
正常的上班時間是朝九晚五，以結果來說，晨型人通常一整天下來，可以做更多的事。研究顯示，喜歡夜間工作的人，雖然其生產力，不一定會輸給白天工作，但礙於上班時間的問題，早起還是比較好。尤其太晚睡，還會影響到隔天的上班，如果白天精神常常不濟，白天的生產力與注意力反而會大幅下降。
2.同一時間多工
只有極少極少數的人，可以在同一時間做多項工作，而又能把事情做好的，但你可以問問自己，真的是那些極少數的人嗎？JAYSON DEMERS談到，多工絕對不是一件好事，當你開始同時做兩件事情時，你兩件工作的生產力都會下降，所以你必須花更多時間在處理這兩件事情上。
而通常，許多人都會誤以為自己有多工的能力，因為他們相信自己可以同時做好兩件事，更怪的是，許多人甚至還會以為他們因為如此，而更快的把事情做完，其實他們花了更多的時間。
3.沒有實踐時間管理
一份研究顯示，對於自己的時間分配有充足策略的人，更可以做好時間管理，意即，對於自己的生活有更多掌控的人，可以把自己的時間管理的更好。舉個例子來說，如果你想考某張證照，但是從來沒有安排時間來學習，那麼一定很難考上，對吧？但如果你能掌握好自己的時間，每天安排兩個小時學習知識，要考上就變得容易多了。
4.沒有獲得足夠的休息
畢竟，人是動物，而不是機器，既然是有機體，就一定得獲得充足的休息，有了足夠的休息，才能有足夠的精神去做事。研究顯示，睡眠不足的人，長期下來會影響到自己的工作表現。所以，別再以為自己熬夜可以幫助自己做更多事，其實，長久下來，這樣犧牲的是自己長遠的發展。
5.太過在意時間了
有句話說，當你真正活在當下的時候，你會忘記時間的存在。在西方國家的上班時間是朝九晚五，許多人一上班就開始關注時間，準備五點一到就要下班走人，其實，當你無時無刻都在注意現在幾點、什麼時候吃中餐、什麼時候下班時，你就分心了，注意力也會因此下降。
JAYSON DEMERS還說道，你越是這樣，就會讓你做事的速度變得更慢。
6.太過悲觀
什麼！悲觀也會影響時間管理？是的，沒錯，JAYSON DEMERS說道，一份科學研究顯示，一個人樂觀還是悲觀，會影響自己的想法。例如“我很難在時間內把事情做好”、“時間不夠用，這件事我一定搞不定”這樣的想法，當你有這種想法時，你就真得做不到。
7.太過全神貫注
關於太過全神貫注，也不是一件好事，JAYSON DEMERS特別解釋，在心理學的研究裡，當一個人全神關注時，是活在當下的，而那樣的專注，會忘記時間的存在。雖然全神貫注可以提高集中力與注意力，但難免會忘記什麼時候該做什麼事，因而疏忽了時間管理，而通常太過全神貫注，會讓你有種“時間永遠不夠用”的感受。
「如果你有種“時間永遠不夠用”的感受，記得，時間不是用來控制的，而是關乎於我們習慣、想法、信念等等，這些都會影響到我們的生產力，因而產生時間不夠用的結果。」JAYSON DEMERS說道。
原文出處：Inc.
