正念 | 為什麼你需要正念練習？
正念 近年來，正念練習（或者正念冥想）已逐漸進入大眾的視野。在佛教中，正念原本被視作開悟七要素中的一種，後來被西方心理學吸收，成了一種減輕身心問…
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勇敢面對自己的負面情緒，讓你成為更好的人
圖片來源：libellule 編輯/霍楚昀 你是否也有被負面情緒纏身，久久無法釋懷的時候? 其實，你不需要為此介懷，因為沒有任何人能永遠保持著積極樂觀…
冥想不需要花時間打坐！在生活中也可以練習正念減壓
編輯/霍楚昀 近期有許多研究顯示了「正念冥想」所帶來的種種好處，從改善身體健康、釋放壓力到增進創造力，冥想似乎能夠替工作者帶來驚人的正面影響。如今…
你可以忙而不亂： 停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習
世界愈快，心要愈慢 提到「正念」，可能讓人聯想到日落時分，在景色如畫的山頂上，瑜珈大師雙腿盤坐，面露慈祥和藹微笑的畫面。但是在此我們要告訴你，正…