睡前準時關掉3C螢幕，為你的生活帶來這4個好處！
編輯/李佳旻 生活中我們常會養成許多「壞」習慣，而且明明知道它不好，卻始終沒有改變的決心。比如，很多人習慣睡前攤在沙發上看電視、躺在床上滑手機，或…
分類 心靈勵志
不是睡眠時間長就好，5個方式讓你睡得更好！
編輯/李佳旻 很多文章都告訴你睡眠充足的多項好處，比如讓你更有創意、更能解決問題，生產效率也能提高。但我們每個人每天都只有24小時，還有忙不完的事，…
8個經科學證實的方式，讓你改變拖延的習慣！
編輯/李佳旻 許多人都有拖延的習慣，這個壞習慣常阻礙我們前進，把事情拖到最後一秒才動手，甚至拖到了期限還沒完成。身兼作家、演說家及Mindfulness Base…
若想要樂在工作，請慎選另一半
我發現職場的女性，尤其是結了婚、生了小孩的女性，最困擾她們的問題就是如何在工作上和家庭上取得平衡，這是我經常被問到的問題。然而這個問題有一個很重…
養育小孩的過程中，媽媽們學會的五個重要商業技巧！
編輯/簡旻柔 身為一個媽媽，每天眼觀八方的等待所有挑戰，隨時精進自己確保足以接受所有挑戰。為了將小孩養育成為優秀的下一代，媽媽所學到的所有技巧，事…
把「快樂」變成優勢的四個方法！
編輯/簡旻柔 快樂不僅僅是心情或特質，更可以幫助你迎向成功！記者Lisa Evans在《Entrepreneur》分享四個方式，讓大家把快樂變成具競爭力的個人優勢！ 1.…
自己的路自己負責，不要別人幫你決定自己的模樣
有個讀者告訴我她很徬徨，29歲的她去參加生平第一次打工度假分享會，在座的每一個參與者都是剛畢業或是出社會沒多久的年輕人，這一點讓自己很沒辦法下定決…
提升能力的4步驟! 大腦的能力超乎想像!
編輯/Lily 學習新東西是由大腦的前額葉皮質所控，而進行認知學習的過程中，對訊息暫存與處理的能力就是工作記憶，也有人稱為短期記憶。工作記憶用來訂計畫…
施比受更有福！3個讓你更快樂的習慣
編輯/李佳旻 我們都渴望成為傑出、卓越的人，想要變得更健康或更被喜愛。但是這些對升遷、提升生產力或倍受歡迎等成功的追求，長期來看，卻不會讓我們感到…
快樂很簡單! 這5件小事帶來大大的幸福
編輯/Lily 生活中總有太多煩惱讓自己連笑的力氣都沒有，我們可以做哪些事讓自己擺脫鬱悶的生活，保持快樂呢?紐約時報暢銷書The Happiness Equation& T…