為自己新的一天，找到開啟一天的生活儀式
近日下大雨，我還是像往常一樣去走山路。原本走山路，是為了紓解寫書稿的壓力。沒想到，書稿寫完了，卻不知不覺養成走山路的習慣。或者說，每天走山路一大…
分類 心靈勵志
大嬸的寫生壯遊：甩開日常瑣事，勇敢追夢的現在進行式
中年有夢，那就─行動吧！ 我現在正坐在咖啡廳，為這本書起第一個開端。要起手寫下第一句話，對於我這個像是坐在路邊攤吃甜不辣的平凡大嬸來說，竟是那般艱…
跑出生命力：不倒鬥士吳興傳
我是吳興傳，我熱愛跑馬拉松。 我是中華民國慢跑協會會長、癌友騎車環臺活動發起人，成立臺灣抗癌協會，連續三年帶領癌友完成自行車環臺活動。 二〇〇九年…
只有當你自己快樂了，才有辦法幫助別人
有許多全職媽媽，在孩子上學後，在不打算重返職場的情況下，會選擇去當志工。前兩年因緣際會，我也到監獄去當受刑人的志工老師。我常教受刑人畫畫、靜心、…
相信並給自己機會嘗試，放手並信任時，「奇蹟」就會出現
有一回，一家四口去看電影，商場剛好在賣筷子，還有用筷子夾豆子的遊戲。先生本來就很會夾，是他的強項，當場就玩得不亦樂乎。在一旁的我看得心裡癢癢的，…
你應該知道的「低谷曲線」！
你一定曾經有過，默默努力了很久，卻還是沒有好結果，於是你最終終於放棄了，你覺得這條路行不通，你覺得原本的方法不對。這或許是對的，但也可能是不對的…
下半身決定你的健康！：腰好、腿好、腳好，身體自然好
動動下半身，就可帶來全身的改變 人體有70％的肌肉群在下半身，從腰腹到腿腳，站立、行走都要用廣大的肌肉群，當肌肉舒張、伸縮之間，連帶牽動滿佈的血管…
卵巢呼吸法：法國《Vogue》時尚雜誌女總編輯全身心實踐推薦！
呼吸是生命之泉 ■深層療癒、修復自我 ●正能量及負能量都會被增幅 數千年來，能量呼吸法一直是道家傳承中隱而不宣、不能外傳的祕法。我認為有以下幾個原因…
肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！
怎樣才能擁有漂亮肌膚？ 為了擁有漂亮肌膚，許多女性每天使用卸妝乳、化妝水、乳霜等保養品來保養肌膚，此外，為了看起來容光煥發，明豔動人，還會塗抹粉…
「整合閱讀」才能提升整合能力
針對很多欲學習的新領域，或是似懂非懂火候尚淺的範疇，我們會蒐集、閱讀文章，期望學習而後能知。大部分人的閱讀習慣是「單篇閱讀」，但因文章篇幅有限，…