腎為先天之本，還人體最天然的精氣神
腎為先天之本，還人體最天然的精氣神 腎臟就像是人體與生俱來的能源發電廠，男性的強壯，女性的美麗，都得自於腎臟的條件。本篇提出強腎操、梳頭功、鳴天…
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人老腿先老，健身先健腳
人老腿先老，健身先健腳 乾洗腿、腰腹鍛鍊、八卦走轉、溫掌潤膝、靈活腳趾操，除了有效防治關節炎、膝蓋痛、腰痠背痛、改善貧血與倦怠、促進消化功能、連…
下半身決定你的健康！：腰好、腿好、腳好，身體自然好
動動下半身，就可帶來全身的改變 人體有70％的肌肉群在下半身，從腰腹到腿腳，站立、行走都要用廣大的肌肉群，當肌肉舒張、伸縮之間，連帶牽動滿佈的血管…
卵巢呼吸法：法國《Vogue》時尚雜誌女總編輯全身心實踐推薦！
呼吸是生命之泉 ■深層療癒、修復自我 ●正能量及負能量都會被增幅 數千年來，能量呼吸法一直是道家傳承中隱而不宣、不能外傳的祕法。我認為有以下幾個原因…
酸痛的成因，就隱藏在深層肌肉中！
肌肉過度收縮，就會變得僵硬 首先我想談談「到底什麼是僵硬、痠痛？」 雖然內容有些複雜，但若能學會「消除痠痛」的原理，實施壓迫法時將更有效果，因此請…
毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！
速解痠痛不復發，一萬人的親身體驗——有效舒緩深層肌的「毛巾結壓迫法」 相信拿著這本書的各位，不少人都曾經長年與肩膀、脖子、腰、背部等「痠痛」苦戰。 …
乾薑排寒
乾薑是祛濕排寒的「食補奇藥」 每天都精神百倍地四處奔忙，之所以有這樣的體力，是因為我每天早晚一有機會就會吃薑。早晨先從一杯胡蘿蔔汁開始，在現榨的…
傷口千萬不要消毒：消毒與紗布 拜拜！
傷口消毒覆蓋紗布，是缺乏科學根據的習性！ 在日常生活中，許多習以為常，或者是因為大家都會這麼做也就見怪不怪的事──仔細想想：「為甚麼要這麼做？」很…
肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！
怎樣才能擁有漂亮肌膚？ 為了擁有漂亮肌膚，許多女性每天使用卸妝乳、化妝水、乳霜等保養品來保養肌膚，此外，為了看起來容光煥發，明豔動人，還會塗抹粉…
做自己喜歡的事情，就不會覺得疲累
「會累嗎？」桌子對面的朋友問我。 她覺得我像極了超人般，除了要顧好自己的工作外，每天還是在寫一篇文章，還要處理新書宣傳的事宜，感覺這樣跑來跑去看…