出國遊學八字訣，「不恥下問，輕鬆以對」
對於一個五十多歲的人而言，要像年輕人一樣出國遊學，除了面子上有一些不好意思之外，其他心情都還是一樣，夾雜著緊張和興奮，想像著到一個陌生的城市後的…
分類 健康/旅遊/美食
旅行的磨難，也是增加你人生的厚度
旅行的磨難，隨之帶來就是情緒的崩潰，而我的磨難從我踏出去那一刻開始，就從未停歇。 三十歲那年開啟我第一次的長途旅行，事實上真的一點都不美好，在紐…
34歲，我的人生砍掉重來
人生砍掉重來很難嗎？我不知道，但我永遠記得那一年接起了電話，一個媽媽再找兒子著急的心情，我慌張到不知所措，兩天後接到兒子自殺的噩耗，也成為生命中…
對症運動，鬆出好健康
電腦肩（上交叉症候群、肩頸周圍組織緊繃） 上交叉症候群，俗稱電腦肩，是因長期使用電腦、加上姿勢不良，造成肩頸肌肉不協調而產生，輕微的狀況是體態的…
常有靜電反應，代表身體不好？
除了用顯微鏡看血液，還有什麼方法可以知道身體因為長期缺氧，已經有靜電吸附效應？臨床上，我會詢問病人：「冬天乾冷時，當身體碰觸鍵盤、鍋子等物品，是…
妳的身體就是妳的名片！：美麗的體態，關鍵在姿勢！1小時學會5大關鍵部位定位法，妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材！
背部運動 要讓脊椎展現出最佳的姿態，前面得靠腹肌支撐，後面就要看背肌了。所以這章裡面的運動目的都在於強化背肌，此外還要學會脊椎的正確定位，還要懂…
煉瓦亭，日式豬排的誕生地
「煉瓦亭」現在仍在銀座二丁目開業著，一八九五年，它嘗試以料理天婦羅的方式來炸豬排。天婦羅的炸法是深油炸(deep fat frying)，而不是西洋料理常使用的…
六分飽多活二十年
吃飯，到底是要吃完？吃飽？還是吃好呢？其實，重點在於適量，用「六分飽多活二十年」的理念進食，細嚼慢嚥，讓身體獲得真正的營養，也透過大量咀嚼來促進…
我說「旅行是會上癮的」
這三十幾年來的生活，讓我最後悔的一件事，就是二十六歲以前，忙著談戀愛，待在某些人身邊，然後哪裡都沒有去，而當我開始自己一個人出國旅行的時候，我發…
或許沒有人生最好的路，至少有最壞的打算
很多人都在離開前問過我「離職之後想做什麼？」 我說「去旅行。」 她們會繼續不死心的問我「那回來呢？」 我說「等不想繼續旅行之後，我就會開始想辦法。…