分類 健康養生

(圖片來源：stocksnap) 適合所有年齡的健走運動 近年來，大家越來越關心生活習慣病了。 所謂的生活習慣病，顧名思義，是指平日不良生活習慣所造成的病痛。…

(圖片來源：pixabay) 橫擔降魔杵——改善肩關節僵硬、矯正彎腰駝背 簡易版 平舉雙臂、踮起腳尖。此招式可活絡四肢經絡，並舒展胸部肌肉、強化呼吸、矯正彎腰…

(圖片來源：pixabay) 黑心治療橫行的牙醫業界現況 我曾是不良少年，但絕非不良牙醫。 對於牙齒的保存技術，我的熱情與自信不輸任何人。 我絕對不會像拔除…

(圖片來源：Unsplash) 無業的罪惡感，會把一個顧家男人壓垮 「那一年，我握了母親的手好幾次，這才發現，過去我從未這樣緊握住她的手。如果不是因為照護，…

D A Y 1 站立後抬腿 Standing kick back 訓練臀部兩側和大腿內側的肌肉。一套動作兩邊各做10次 1 雙手放在腰間，雙腳打開的寬度比肩膀寬度略窄。 2 上半身…

「早餐斷食」可以平衡腸內細菌勢力 腸內環境受到生活習慣的影響相當大，影響最大的就是我說的吃太多。女性經常為了便秘所苦，原因在於喜歡吃甜食，或者肚…