失眠嗎？10招讓你睡得香香香
編輯/黃家佳 研究表明，人一天需要7-8小時的睡眠才能保持健康。但在快節奏的壓力下，「失眠」已經成為現代人的通病。如何做才能保證每天睡得香？Sims Wyet…
分類 健康養生
用對方法，孩子長高超簡單 / 決定身高的幾個因素
決定身高的幾個因素 「高、富、帥」已經是現在社會評斷個人條件時常用的審美觀和價值觀，身材高挑的人通常會與風度翩翩甚至會和較有自信和能力畫上等號。…
怎樣呼吸，就有什麼樣的睡眠：9個健康習慣克服打鼾與睡眠呼吸中止症，一周見效！
打鼾與睡眠呼吸中止症─那是怎麼一回事？ 睡眠障礙的類型很多，情況各有不同，也可能和各式各樣的身體病況有關聯。這本書特別著眼於那些睡眠期間呼吸模式遇…
女7男8：關鍵年齡的34種黃金療法
女性從35歲 應該注意的飲食生活 男性從32歲 應該注意的飲食生活 公司、家庭的責任越來越重 三十五歲前後的世代，累積十年以上的社會經驗，會是最受公司期…
你累了嗎？：讓工作、學習效率UP UP的睡眠超技法
打造優質「睡眠週期」，讓你準時下班──提升「集中力」與「轉換力」的睡眠機制 睡覺睡得好，桌上文件自然少 學會睡眠技法有什麼好處呢？ 看到這個問題，我…
失智症的我想告訴你們的事
給患者本人 給那些不知道自己是否得到失智症，因而感到不安的人。在被診斷出罹患失智症後，不知道接下來該怎麼辦，覺得看不到一絲希望的人。因為不方便和…
１分鐘打造 會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！
姿勢一旦錯誤，肚子就會凸出來 錯誤的姿勢是導致體型走樣的原因。尤其是肚子容易凸出來的人，更是受到長年養成的習慣姿勢相當大的影響。大家知道肚子凸出…
還在為了工作熬夜嗎？當心因睡眠不足導致的4個後遺症！
常常因為工作而加班？常常睡眠不足？ 研究已經顯示，熬夜並不會讓你變得更有效率，反而會讓集中力降低，並且隔天昏昏欲睡。Careers in Transition的執行長…
3分鐘筋動力：不花錢、不吃藥，立即擺脫各種惱人毛病
假性鼻子過敏 對於過敏體質的人而言，天氣變化時，一早起床噴嚏打不停，可說是家常便飯。但是大家有沒有想過，為何過敏症狀通常在早上起床時特別嚴重？如…
超神奇！又好睡又能瘦︰改變300萬人的日本神之手教你輕鬆睡出好身材！
你，睡得好嗎？ 每個人所需要的睡眠時間不同，不過，至少要睡滿六～七小時。最理想的狀態是在不使用鬧鐘的情況下睡到自然醒，但一般人不太容易做到這一點…