你睡對覺了嗎？：睡不對疾病纏身，睡不好憂鬱上身。日本睡眠專家的12個處方籤╳8個新知，破解睡眠迷思，不再失眠、憂鬱，身心腦都健康有活力
1上班族該睡幾個小時好？ 睡眠有兩大要素，其一是睡眠節奏，也就是生理時鐘的問題：對當事者而言，一天當中從幾點到幾點最容易入睡？目前的科學研究對於這…
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女性是肩膀痠痛、脖子痛的好發族群
脖子和肩膀痠痛，多半是因頸椎僵直所引起。如左頁圖示，人類的頸椎本來為平緩的彎曲弧度，因為有這個弧度，才能將約六公斤的頭部重量分散至其他部位。 如…
長期臥床和下半身健康的人最大的差別為何？
患者很常問我以下的問題，「同年紀的高齡人士，有些人長期臥床，躺在床上無法動彈，但也有人身體健康，健步如飛。為什麼會有這樣的差異呢？」 的確有些高…
明白這個世界沒有到不了的地方，只有自己不願意去的地方
流浪前，我是一個失去熱情的空蕩軀殼，流浪後，卻裝載了太多夢想感到徬徨失措。我變了，變的不像過去的自己了。 出發前，我是個擁有一切卻不懂知足的女孩…
旅行讓我學會簡單過生活
以前我的浴室會放滿各式各樣沐浴劑，還有各種功能的洗髮精，常常覺得整理瓶瓶罐罐很麻煩，但覺得少掉一瓶沐浴時就無法安心洗澡。或許心情煩悶時就要來點薰…
30歲的旅行~錯過這一次，會後悔嗎？
人生不同階段，總是和旅行脫不了關係。小時候，跟著父母出遊；求學過後，和同學一起畢業旅行；大學階段，開始一個人的壯遊；進入職場，出差、休假，此時的…
醫界九大權威：癌症真的能預防
陳佩琪 感謝肺腺癌提醒我該慢活了 台北市長柯文哲妻子陳佩琪因發言風格犀利直接，被封為「犀利人妻」。其實這位犀利人妻也有心軟脆弱的一面，「柯文哲」跟…
癮食．權威醫師的不肥胖營養處方：你以為是你在選擇食物，其實是食物控制了你
以健康的早餐開始 職業高爾夫球選手常說，在任何錦標賽中，他們最重要的一桿不是準備擊出飛球、通過水障礙攻上果嶺的那一桿，不是準確地打高球接近球洞的…
巨匠的技與心：日本三大料理之神的廚藝與修練
靠後天努力的地才型壽司師傅 七歲便踏入日本料理界 我走上廚師這條路是打從七歲開始的事。在我即將升上小學二年級的那一年四月，我進入濱松當地的一家割烹…
過去的傷痛都是人生旅程的一部分，放下了才能坦然面對更美好的人生
從來沒有想過會有一天，我站在一群人的面前，活生生的揭開內心最痛的傷疤，那些曾經不堪回首的過去。 那時候愛的好委屈，委屈到覺得自己比一個人活著還要…