研究證實能提升表現！只要做這5個練習
編輯/李佳旻 你也許聽過很多幫助提升自我的建議，但這次暢銷書作家Travis Bradberry要提供的，是經研究證實能激發好表現的「正念修行(Mindfulness Meditat…
分類 健康/旅遊/美食
旅行是認識一個人最好的方式
想要深入了解一個人的個性就是跟他一起去旅行，因為旅行的時候，大部分的時間都要日以繼夜相處，優點缺點、生活習慣、金錢觀暴露無遺。因此有些好朋友或姊…
上班昏昏欲睡？七個方法不用睡就重拾精神！
編輯/簡旻柔 上班或上課精神不濟，卻因為工作太多，不能直接趴下睡覺嗎？多倫多記者Lisa Evans在《Entrepreneur》網站上分享七個辦法，讓你不用睡覺就能重…
熱愛旅行的員工是人生與職場勝利組？
怕經常請假去旅遊，老細上司會不滿？怕去working holiday，他日見工會被人話廢青? 未必，喜歡外遊的人也可以是優秀上班族！ 生活網站《Lifehack》提出10個…
疲勞就是身體準備請病假了
中醫學講「脾主肌肉」；因此脾氣一虛，從身體的橫紋肌到內臟器官的平滑肌，都會無力，疲勞自然是隨之而來的事。當我們為謀生、為學業而勞心過度時，脾氣會…
打工度假就是最棒的脫軌演出！
花一兩年脫軌演出，是對的！如果你在20幾歲不做這件事，我想不出來還有更棒的年紀！有熱情、有夢想、有體力，而且零負擔，你為什麼不瘋狂一下呢？人生只有…
中醫護好心：護心不能等！掌握疾病先兆，跟著經絡走就對了！
請把照顧身體的責任，回歸到自己身上 「了解自己，珍惜自己，善待自己」是我常在診間叮嚀病人的話。 一天，在餐廳吃飯時，聽到隔桌一位媽媽看到孩子身上起…
遺傳密碼：我們不是被動的基因繼承者，童年創傷、飲食及生活習慣的改變，都能改變基因體的表現
LV商標與生物學標記 你或許知道路易．威登是世上最昂貴、最漂亮手提包的製造商之一，也是時尚帝國的創始者，如今名列世上最有價值奢華品牌之林。但時光回…
運動提升生產力，4個方法教你怎麼動最有效！
編輯/李佳旻 我們都知道運動很重要，能讓我們擁有好身材、好氣色，且對身心健康都有助益。但多數人卻不太知道，什麼時間點、什麼種類的運動最有效益，最能…
躁鬱狂潮―—改變心情，迎向美好人生
失眠、焦慮、自律神經失調背後的祕密 李小姐，二十五歲，設計師，標準的夜貓子，自嘆與周公緣分淺薄。重度失眠患者。打從十七歲第一次失眠開始，每次睡不…