0～100歲都需要的咀嚼力：牙齒健康、咬合好，遠離腰痛、肥胖、失智、心臟病
牙齒健康、咬合好，是孩童聰明學習的關鍵 讓孩子用「上唇」攝取離乳食品，練習咬的動作 「咬」的基礎在約2～3歲時逐漸成型。開始的時間點是斷奶期。此時期…
分類 健康養生
疼痛是你最好的心理醫生：好萊塢明星都風靡的正念自癒法
疼痛是身體的最佳導師 痛是好的。 聽到一位以減輕疼痛為己任的整骨治療師說出這樣的話，應該會令你感到相當驚訝。然而，我相信疼痛在傳遞訊息，也是強而有…
脈的禮讚：許中華醫師的12堂脈學課，解五臟疾病與癌症之謎
中醫把脈與西醫診斷的異同 第一妙 手指把脈比冰冷的聽診器更溫暖 西醫用聽診器，中醫用三根手指，聽診器可以聽聲音，但是人體生病不一定會有聲音的改變，…
對症運動，鬆出好健康
電腦肩（上交叉症候群、肩頸周圍組織緊繃） 上交叉症候群，俗稱電腦肩，是因長期使用電腦、加上姿勢不良，造成肩頸肌肉不協調而產生，輕微的狀況是體態的…
常有靜電反應，代表身體不好？
除了用顯微鏡看血液，還有什麼方法可以知道身體因為長期缺氧，已經有靜電吸附效應？臨床上，我會詢問病人：「冬天乾冷時，當身體碰觸鍵盤、鍋子等物品，是…
妳的身體就是妳的名片！：美麗的體態，關鍵在姿勢！1小時學會5大關鍵部位定位法，妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材！
背部運動 要讓脊椎展現出最佳的姿態，前面得靠腹肌支撐，後面就要看背肌了。所以這章裡面的運動目的都在於強化背肌，此外還要學會脊椎的正確定位，還要懂…
六分飽多活二十年
吃飯，到底是要吃完？吃飽？還是吃好呢？其實，重點在於適量，用「六分飽多活二十年」的理念進食，細嚼慢嚥，讓身體獲得真正的營養，也透過大量咀嚼來促進…
可以重拾「違禁品」嗎？
如果願意的話，頭痛控制維持四個月以上的人可以一次實驗一項潛在刺激。如果頭痛復發，答案就很清楚了──避之則吉；相反的，若無礙於頭痛控制，則代表彼此能…
每天一分鐘按摩腸道，清腸美身！
腸子有「大」有「小」 「瘦身」與「排毒」也是腸子負責 「腸子」有兩種面孔，第一種是小腸，第二種是大腸。 「腸子是負責食物的吸收和免疫力對吧？」想到…
這些食物請小心 / 頭痛大革命
每個人情況都不同，對絕大多數人有影響的餐飲，不見得會影響你，但我仍在下面列出常見的幕後黑手，你可以排除上頭的每一項潛在刺激以控制頭痛（有些可以待…