失控的食慾：有壓力就大吃？小心！你可能已經吃上癮了！韓國首席減肥名醫教你終結「食物成癮」，徹底擺脫肥胖！
肥胖與暴食症 所有心理層面的成癮都和大腦的獎勵機制有著密不可分的關聯性。酒精成癮就是大腦因為酒產生了愉悅感，促使獎勵機制不斷運作，進而使人習慣喝…
分類 健康養生
等主管開口問，你已經被扣分了
表面話——主管：「那件事進行得怎麼樣？」 部屬的誤解 ：「只要跟主管說明進度就好了吧！」「我不是都有附件、副本給你嗎？」 主管的真心話 ：「在我問你之…
看得見的營養學：吃錯了你會容易生病、快老，該吃什麼、不能吃什麼，照顧自己與家人的最佳寶典
維生素A，視力，腦壓亢進，肝功能 維生素A是所有維生素中，四種脂溶性維生素的其中一種。脂溶性維生素因易容於脂質，故會儲存於肝臟或其他組織中，其吸收…
跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練
跑者認識自己的工具：自知者明，自勝者強 我從小就喜歡研究，對物理化學都很有興趣，因此大學選了化學工程學系。在這個系裡既可以研究物理，也可以做許多…
深呼吸，氣息順了，情緒也跟著平穩了
如何在一團混亂中保護自己呢? 很簡單，就是深呼吸。 當你的心，安安靜靜的呼吸，單純的只是呼吸，由外往內收攝，自然會形成一層防護罩保護你，比較不會生…
科學家說:愛工作的人活得更長久?
編輯/Lily 誰都想要活得長壽，而最近一份研究發現工作竟能帶來長壽。和一般人認知相反，認為工作過量對健康有害。擁有20年創新科技產品經驗的Brian de Haa…
冥想–7分鐘帶你進入深度睡眠
編輯/Lily 你曾躺在床上好幾個小時卻始終無法入睡嗎? Insightfully的CEO, Chirag Kulkarni告訴我們讓他安穩入睡的方法就是冥想，冥想不僅能減緩壓力，還能…
超肌英雄：HERO祖雄教你6分鐘鍛鍊核心肌群，養肌、脫脂一次達成！
便利商店 對於忙碌的現代上班族而言，便利商店是一個可以快速填飽肚子，然後繼續殺回工作戰場的好選擇，也是當你沒有太多時間或心情，好好地坐在餐廳吃飯…
食品不安全年代如何自保？
根據研究顯示，若能不抽菸、不喝酒，同時維持健康的飲食，可降低約百分之七十的癌症及慢性病發生率。每餐吃七、八分飽，適量的熱量及蛋白質攝取，有助於減…
1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：消除眼部虛冷，提升視力，讓大腦變年輕的視力訓練
如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力 眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻…