一個人生下來時，天生有兩種恐懼：害怕從高處跌落，害怕突然的噪音。這是一種天生的預警系統，它能保護你不受傷害。
正常的恐懼對自己是有益的。當你聽到一輛汽車呼嘯而來時，你會立刻躲開，以免被車子撞了。隨著你躲開的動作，這種害怕被撞到的暫時恐懼會很快地消失。
另外，有一些是不正常的恐懼。它們源於過去的特殊經歷，可能在很小的時候，受到父母、親戚、老師或其他的影響，心中產生了一種恐懼心理。
有個人在十歲那年，不小心掉進了游泳池。由於從來沒學過游泳，即使他揮舞著胳膊，卻還是感覺到自己在一個勁地往下沉。他想喘口氣，但嘴裡全是水。就在最後一刻，終於有人發現他落水了，立刻跳進來把他拉了上去。那種被黑色的水包圍的恐懼感，直到長大後他都還記得。這段記憶根植到了他的潛意識中，結果就是多年來他一直都怕水。
一朝被蛇咬，十年怕草繩。當烙印在心中的恐懼感出現的時候，如果習慣朝相反的方向思考，慢慢的就會一直生活在極度恐懼中，你便會停滯不前，身心受傷。
英國大文豪莎士比亞說：「一個人的思慮過多，就會失去做人的快樂。」
生活中的大多數恐懼，都是因為我們自己事先沒有把它看清楚，不斷的抗拒它、逃避它，到最後成為揮之不去的陰影。
柴可夫斯基是十九世紀末的作曲家，他是個憂鬱症患者和憂鬱狂——不論他願意或不願意承認——直到死前幾個月，他還未能適應自己的天性。有人說柴可夫斯基的音樂是痛苦的，而他的這些痛苦與他抑鬱、痛苦的生命經歷是有密切關係。
童年時期的柴可夫斯基，從小就表現出了憂鬱、敏感、性格內向的特質，根據他的家庭教師回憶說：「他極其敏感，所以我必須小心地對待他，一點小事也會深深傷及他的心。他就像瓷器那樣脆弱，對於他，根本不存在處罰的問題，對別的孩子來說根本不當回事的批評和責備，也會使他難過半天。」
青年時代起，他那敏感脆弱的性格，深切地感覺到現實社會並不像他所希望的那樣。他的懷疑主義和宿命論的思想，使他在落日的餘暉裡孤寂地去尋找對人生的妥協，音樂成了他困在房間自我拯救的唯一生存方式。
在柴可夫斯基一生中，他的生活有種種不如意，種種波折讓他憂鬱不堪，而憂鬱又讓他更加走向痛苦，甚至幾次精神崩潰時都想到了自殺。尤其，在令人厭煩的社交活動中，憂鬱像鬼魂那般死死地與他糾纏，這種性格自然表現在他的音樂創作上。
看到柴可夫斯基的憂鬱人生和創作，讓許多人不得不回想過去的自己，記憶中充滿著一連串的失敗、痛苦和虧損，而那些曾經認為是成就或成功的事情，以及嚮往的愛情和友誼，現在看來都一文不值了。
一旦你有這樣的想法，代表你的人生已經染上了憂鬱的色彩。只要戴上這副黑色的濾光鏡，就再也不能在其他的光線下觀察任何事物。沒有人的一生註定是悲慘或陰暗的，每個人都有權利追求幸福與快樂，因此甩掉憂鬱的糾纏是我們的共同目標。
丹尼‧考克斯是《抓住這一天》一書的作者，也是美國超音速戰鬥機飛行員。退役後，他加入一家全美知名的銷售公司，把他所管轄的銷售區域從衰落帶向繁榮，在產值上實現了百分之八百的成長，同時他也是美國CPAE名人堂成員和著名的「二十人圓桌會議」演講家之一。
考克斯認為，一個人要超越自我，就要不斷進步（ACCELERATE）。下面是他所總結的「不斷進步的人」的十個要素：
1、清醒—A（Awareness）。他們瞭解自己當前的狀況和已設定的目標。
2、上進—C（Commitment）。他們希望去發揮他們的力量。
3、慶祝—C（Celebrate）。他們為每一天目標的完成和成就的獲得而感到高興。
4、教育—E（Education）。他們認為學無止境。
5、樂觀—L（Laughter）。他們懂得如何去笑，並且經常保持樂觀。（笑
聲可驅除壓力的陰影。）
6、活力—E（Energize）。他們精力充沛地幫助別人。
7、責任—R（Responsibility）。他們富有團隊精神，支持集體的決定。
8、目標—A（Aim）。他們不斷提高自己的目標。
9、時間—T（Time）。他們願意花時間去關心自己和家人。
10、總結—E（Evaluate）。他們經常總結所發生的事情的原因。換句話說，他們從自己和他人的事情上學到很多。
事實上，絕大多數人每天都能遇到許多可能成功的機會，而且有可能真的走向成功！如果你認為自己永遠也成功不了，卻相信自己這一生註定失敗——這些對於未來的看法，關係著我們取得成功有很大的影響。
恐懼是你心裡的消極思想，用建設性的思想來取代它吧！因為自信的力量要比恐懼強大。如果我們總是覺得將來不可能成功，那麼我們永遠不會有機會去為將來的成功而努力！
思想是有創造性的。從現在開始，馬上走出恐懼的叢林。記住：你害怕的事情並不存在，你害怕的只是你自己的想法，只要往好的方面想，結局就會是美好的。
本文摘自好事文化/ 林慶昭《做你害怕的事，害怕必然消失》
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