圖片出處：《穴道導引》
編按：現代人因工作及生活，「坐」佔據了一天當中相當多的時間，再加上坐姿不良，或者駝腰、駝背，相當不利於氣血循環。《穴道導引》中的「坐功課」，只要一天一刻鐘，就能改善氣血，讓肌肉輕靈放鬆，使坐姿達到更理想的狀態。
上肢穴道導引－腋導引
增加免疫力與肺活量的腋導引
每天操作腋導引可以促進淋巴循環、增強免疫力，預防感冒、胸脅痛、肘掌冷，或是減輕剛被傳染還沒有太明顯症狀的感冒。甚至有使胸腔擴大、眼白澄澈明亮的效果，不但增加肺活量，也能使胸廓變大、身形比例更完美。
1.極泉穴：位於臂內腋窩正中、兩條筋肉間的極泉穴，是淋巴聚集之處。
2.左手向上伸直，手臂貼於耳朵旁；右手向右伸直，虎口保持打開(大拇指朝前方，與食指成Ｌ型)。
3.想像你的右手是流星鎚，手臂是放鬆的鍊條，手掌虎口則是沉重結實的鎚頭；甩動手臂，讓手掌虎口拍打左腋窩極泉穴，共十八下。
4.換邊操作，用左手虎口拍打右腋窩極泉穴十八下。
小提示：
．這個動作可改善我們的淋巴循環，因此如果拍打時稍微有點痛，代表有氣血瘀滯的現象，增加拍打次數可加快改善。
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