積極的心態會延長你的壽命；消極的心態會縮短你的壽命。健康只能靠自己，無法靠別人。在美國人看來，保持健康意味著均衡的飲食、充足的休息、定期運動、不抽煙、不吸毒、少喝酒、安全的性生活，但遵循這些指南，對很多人來說可能很困難。
有句話說：「生死有命，富貴在天。」人該什麼時候死，能有多少財富，好像冥冥之中自有安排，不是我們可以決定的。然而，拋開所謂的無稽之談，什麼樣的人最容易早死？
日本醫學家經過大量研究，已經證實下列十種人容易早死：
①嗜煙如命的人。
②心胸極度狹窄、嫉妒成性、動不動就大發脾氣的人。
③經常酗酒的人。
④個人生活規律無常，根本不講養生之道的人。
⑤生一點小毛病就吃藥，一年裡吃藥打針不計其數的人。
⑥有了毛病卻硬熬，不去診治、聽天由命的人。
⑦性生活過度的人。
⑧成天心神憂鬱不振、悶悶不樂或悲喜過度、對任何事情都不感興趣的人。
⑨一個朋友都沒有的人。
⑩從來不參加任何戶外活動和不運動的人。
不過，隨著生活水準的提升，養生觀念已成為人們最為關心的話題之一，因為健康的成本越來越高，疾病的負擔越來越重，萬一不幸癌症找上門，龐大的醫藥費和痛苦的治療，常會讓人無法忍受而痛不欲生。身體上的疼痛也許還能咬緊牙關撐過去，最可怕的是心理上意志的消沉，更容易加重病情的惡化。
許多醫學研究發現，一些戰勝癌症的勇士，不是老天特別眷顧他們，而是他們始終保持樂觀自信的心態，使得體內的抗癌細胞相當活躍，這說明了心理與免疫具有明顯的相關性。
以積極的思想考慮問題
積極的心態會促進人的心理健康和生理健康，延長你的壽命；消極的心態一定會逐漸破壞人的心理健康和生理健康，縮短你的壽命。
下面一個例子可以證明這點：
有個醫生向一對才剛生下孩子的夫妻說：「這個孩子活不久了。」「這個孩子會活下去的！」嬰兒的父親回答。這位父親具有積極的心態—他非常有信心，並且開始行動。他找了一位小兒科醫生醫治這個孩子，而這位醫生也以積極的態度面對，他根據經驗法則知道，大自然將給予每種生理缺陷另一種補償的方式。最後，這個孩子確實活了下來。
這是一個採取肯定態度對待健康的成功例子，當你身上有病痛時，不妨試試這個方法。記住要每天堅持，訓練自己以積極的思想考慮問題，例如：
①我是一個整體。我身體上每一個器官的活動都與上帝的意願完全一致。
②我的整個身心都是健康的，我的思想是健康的，我的感覺是健康的，我所得到的也是健康。
③我明天一定會過得更好。
以上是一位醫師給病人的建議。他認為用肯定的態度對身體健康有所幫助。事實上，擁有積極的心態，僅是保持健康的第一步，第二步就是要將它付諸行動。當你在做的時候，心裡必須想著，這些都是事實存在的。如果進行積極的行動，你將驚訝地發現，自己將享有全新的能量及活力。
其實，當你感到不行時，並不一定代表身體真的生病或老化，你應該改變自己的想法，先看清楚自己其實是很健康的，再遵守並實行各種健康法則，這將讓你變得充滿活力、精神十足。
養心先養身
腫瘤的十個徵兆
腫瘤的防治關鍵在於早期發現，及時治療，因此應該經常注意自己是否出現以下幾種現象：
①年齡在四十歲以上的人，尤其又是長期吸煙者，如出現刺激性乾咳、痰中帶血等症狀應懷疑肺癌的可能。
②年齡在四十歲以上中年人，短期內有吞咽困難的現象時則食道癌可能性很大。
③年齡在四十歲以上，出現原因不明的上腹部不適、食欲不振、消瘦等消化症狀時，則要考慮胃癌的可能性。
④胃潰瘍患者，如果症狀失去原有的規律性，則應考慮胃潰瘍惡性病。
⑤中年以上的人出現排便習慣改變，特別是出現膿血便而立即治療不癒時，應到醫院作肛門指診，以排除直腸癌的可能性。
⑥短期內出現肝區痛、消瘦、肝腫大，尤其是五十歲左右男性又有慢性肝炎史者，應檢查是否有肝癌的可能性。
⑦年逾四十歲的人出現黃疸，應立即做超音波檢查，以排除胰頭癌、膽管癌的可能性。
⑧年齡在四十歲以上，尤其是男性，出現無痛性、間歇性血尿，反覆發作又可自行停止者，應考慮腎癌、膀胱癌的可能性。
⑨凡出現貧血、出血、感染三項之中兩項，尤其再伴有胸骨疼痛者，應考慮急性白血病即血癌的可能性。
⑩在身體表面某一部位出現腫塊，特別是較硬而不疼痛或在鎖骨下觸到腫大淋巴結者，應考慮腫瘤的可能性。
本文授權自好的文化/林慶昭《心靜的力量：32個轉化負面情緒，找回身心平衡的養心智慧》
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