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  • 你會一邊工作一邊聽音樂嗎?這 4 件事一定要注意


    30 七月 2016 知識家編輯

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    編輯/霍楚昀

    在電腦前忙碌了一整天,工作進度卻不如預期。這時,對想離開辦公室又不能離開的你而言,戴上耳機聽點自己喜歡的音樂,似乎是不錯的選擇。

    音樂的出現讓我們的生活更豐富,但有些人認為音樂容易讓人分散注意力、影響工作。而現在科學家已經證實,只要方式正確,音樂能夠讓我們的工作職涯更加有趣!以下是 4 個須注意的要點,一起來看看該怎麼做吧。

    1. 學習時─按下停止鍵

    科學家表示,學習新事物時,需要由你的大腦去分析並記憶指令。這時如果開著音樂,很容易讓大腦對指令產生錯誤的解讀。

    因此,若現在手頭上是你第一次接觸的新任務,先關掉音樂吧!尤其是你必須透過口頭交談、文字閱讀來練習,而你聽的音樂又有歌詞的時候。

    2. 吵雜時─按下播放鍵

    若你的工作環境有噪音的干擾,大腦會試圖處理個別處理有關噪音的資訊,如此一來便瓜分走了處理指令時所需的能量。同時,這也使腎上腺皮質醇升高,並減少了多巴胺分泌。這些荷爾蒙的變化對前額葉產生負面影響,使得功能執行受阻,造成工作效率下降。

    在這種情況下,聽音樂確實能對你有些幫助,它能間接壓制噪音對大腦的輸出,並讓你的心情平穩。

    3. 重複性工作─按下撥放鍵

    各項研究指出,一般而言,一面聽音樂一面處理重複性工作的人速度會更快,也較少出錯。

    這是因為你聽自己喜歡的音樂,觸發感覺良好的神經傳導物質,如多巴胺、血清素等,讓你感到輕鬆愉快,注意力也更集中。

    4. 新專輯─按下暫停鍵

    若現在的播放的這首歌是你之前沒聽過的,聆聽這首歌對你的大腦而言便是一項新奇的活動,這會讓你的身體釋放多巴胺以響應這種快感,即是這首新曲子吸引了你大腦的注意力。

    因此這個時候,請靜下心來,集中注意力在手邊的工作上。

     

    文章來源:Inc.

    圖片來源:Pixabay

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