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  • 當我越自在,我們越親密:尋找幸福關係的28個魔法能力


    19 九月 2014 知識家編輯部

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    當我越自在,我們越親密》的作者趙慈慧, 江文賢指出:「真正的親密,是在相處中能夠做自己而不必虛假,並容許別人也能如此,容許對方與你意見不同時,不去說服、糾正或改變對方。當一個人有能力面對自己、探索自己,不逃避自己的黑暗面時,也就能對所愛的人無所隱藏的做自己。」

    改善兩人之間的幸福,讓相愛甜蜜、相處也容易,透過這28個魔法能力。

    魔法1:想擁有美好的親密關係,責任多半在自己

    常常有人對女人說,只要找對男人、嫁對老公,就一切都沒問題,其實這正是問題的來源之一,這樣的想法是將自己的幸福依託在別人身上,期待別人成為我們生命的拯救者,一個人幸不幸福,責任多半都在自己。

    魔法2:婚前就要想清楚,未來想有什麼樣的人生

    兩人開始交往後,兩人的關係漸漸從「我」走向「我們」,婚前就要開始想像未來各種的可能,談戀愛跟婚姻本來就不一樣,前者還處在兩人「互相吸引」的階段,後者則是進入了「共同經營」的階段,個人的生活作息與習慣都會互相影響,婚前要做好各種諮詢與討論,才知道是否真正適合彼此。

    魔法3:婚前就要讓他看到真正的我

    許多人往往在交往時,為了配合另一半而隱藏了真正的自己,但是婚後再也無法隱瞞,才會讓人有種「為什麼他跟婚前都不一樣」的想法,但其實自己往往也不知道,自己婚前跟婚後其實也已經差了很多。

    如果一個人能夠在婚前跟婚後都作真正的自己,以自己真實的面貌吸引欣賞自己特質的人,就更能清楚了解自己是誰,彼此期望的落差也會比較小。

    魔法4:選一個「最適合自己的」,而不是「別人說最好的」

    才剛交往沒多久便步入婚姻的男女往往冒著比一般人更大的風險,因為交往時間過短的關係,讓彼此沒有真正地好好了解對方,只有當兩人都能真正了解對方,才知道彼此適不適合。

    魔法5:婚前就要聊婚後生活

    當我越自在,我們越親密》的作者趙慈慧, 江文賢指出:「如果彼此都想走入婚姻,那麼是不是已經談過未來兩個人想要過什麼樣的生活?是兩個人共同的生活,不是過去單身或是跟父母在一起的生活。只要是兩個人能想到的、關心的、在乎的事都可以談,而且談得愈具體愈好」。

    婚前的兩個人就要好好策劃婚後的生活,才知道彼此想法的不同。

    魔法6:我愛你,你是我最要好的朋友

    交往中的兩個人除了是彼此雙方最親密的男女朋友之外,最好也是彼此的好朋友,只有這樣才能夠在爭吵的時候也為對方著想,並且能夠像好朋友一樣,將心裡所想的,毫無保留的跟另一半分享。

    魔法7:愈獨立自主,愈有能力經營婚姻

    問問自己:自己與對方是否都已經經濟獨立?有些人即使出了社會好幾年,還是吃家裡、住家裡。除了經濟獨立之外,是否在精神與情感上也能夠獨立?是不是還需要仰賴父母替自己做決定?

    當你愈能夠獨立自主,就愈有能力經營一段美好的婚姻。

    魔法8:有相近的價值信念,能一起分享實踐

    別試圖強迫另外一半陪自己做他不想做得事,兩人若有相近的價值信念,才能一起分享與實踐。宗教信仰、生活習慣、興趣嗜好等等,這些都會彼此影響。

    除了以上這些,兩人是否有共同的目標,共同一起往某個方向前進?在選擇對象、考慮結婚的同時,更要考慮到兩人彼此的想法與價值觀是否相近。

    魔法9:彼此都需要重新認識對方

    時至今日,過去傳統的兩性觀念,在現今的這個世代已經有了很大的轉變。男人往往被要求要堅強果敢,女人則被要求要溫柔體貼,同時,兩人的角色也往往不一定是男主外、女主內,兩人彼此認識的同時,還需要溝通彼此的想法,確定你期待的與對方期待的是否一致。

    魔法10:婚姻需要權力對等、彼此尊重

    趙慈慧, 江文賢指出:「男人其實很好懂,只要女性能明確告訴他做什麼,他就會做什麼。讓他知道,他是被需要的,他是重要的。」

    女人只要經常肯定和感謝男人做的,男人就會做更多。

    魔法11:女人要當男人最好的朋友

    大多數男人最好的朋友還是女朋友,女人往往有一群女性好友,但男人最好的好友往往就是自己的另一半。女性也可以當男人最好的朋友,愈來愈多研究證實,夫妻之間有深厚的情誼,能更強化彼此的關係。

    魔法12:接受彼此的不一樣

    兩人相處可以很相近,也可以差距甚遠,最重要的是了解對方的想法,明白對方與自己所想的有什麼不同。當兩個人都更了解彼此相法時,遇到衝突才能夠更加包容與化解衝突。

    魔法13:掌握黃金三分鐘,吵架也能吵出好感情

    在兩性關係中,適度的爭吵有時候是必要的,短暫的摩擦有助於讓婚姻更長久。好的衝突多半是建設性的爭吵,彼此都願意控制自己的情緒,以較為溫和的方式來表達自己,兩人之間的爭吵往往前三分鐘就能夠知道此次爭吵是否有效。

    魔法14:總是重複衝突模式?換個新反應吧

    當我越自在,我們越親密》的作者趙慈慧, 江文賢指出:「人在進入衝突時,最特別的是情緒會被勾起,一旦情緒被勾起來,就會有許多自動化的反應,不是經過大腦思考,而是一種直覺性的情緒反應」。

    解決這個問題的辦法便是:
    一、觀察彼此的互動
    二、跳脫原本的互動模式
    三、了解自己被勾起什麼情緒

    過去的情緒往往會在某些爭吵中激發,很可能是來自於過去的回憶與經驗,一旦被碰到某些地雷就會瞬間爆炸,只有透過了解自己過往的情緒與經驗,才能逐漸解決這個問題。

    魔法15:跟無法改變的問題和平共處

    兩人關係之間,在某些地方很可能表現的完全不同,例如先生喜歡早睡、太太則喜歡晚睡,面對這種無法改變的問題要試著找出彼此的相處之道。

    生活習慣往往是交往後期或婚姻當中最先面臨的問題,解決辦法便是先辨認某個問題是可以被解決的或是無法解決的,若是雙方都能彼此調整自己、適應對方,就比較容易解決這個問題、和平共處。

    魔法16:拆解婚姻四大地雷

    婚姻最常見的四個衝突:金錢分配、家務分工、親子教養、婚姻相處。

    婚姻中最常見的衝突大部分都來自於這四個衝突,兩人雙方彼此都需要好好溝通,找出最適合兩人的相處模式。例如親子教養方面,一定會有來自於兩人雙方小時候成長家庭所持有的觀念差異。

    魔法17:放慢腳步,別急著離婚

    趙慈慧, 江文賢指出:「受傷的一方和外遇的一方,如果都能各自思考問題發生的原因,而且把話講出來,就有可能進入理性的討論,有較多的理解和諒解」。

    不只結婚需要準備,離婚也需要給彼此一段緩衝期,尋找雙方是否有可能修復關係的機會。

    魔法18:先為新傷止血,再為舊傷敷藥

    只有當兩個人都願意為了彼此的關係再重新試一次,才有機會進入重建的階段。若是雙方一直無法彼此信任、重新嘗試,那麼很可能就會讓彼此的關係走向分離。

    重新取得信任,是兩性關係中產生裂痕後,重建的第一步。

    魔法19:別挑戰他跟父母過於緊密

    男女雙方結婚後或交往中,都免不了要面臨婆媳關係,每個人小時面臨的成長環境不同,可能與父母衍伸出較親密的情感或特殊的相處模式,學習包容對方與家人的相處模式,別試著挑戰對方與父母過於親密的關係。

    魔法20:從覺察自己跟父母的關係來解套婆子媳三角關係

    面對婆媳關係我們會有的反應,有時候是來自於自己小時候的成長過程,例如忌妒自己小時候為什麼媽媽總是特別偏愛年紀較小的妹妹,可能會反應在忌妒為什麼先生總是跟母親有較好的關係。

    透過察覺自己的內心有助於改善面對婆媳關係時的反應。

    魔法21:製造機會換位子坐坐看

    兩人爭吵時,若能夠站在對方的立場,設身處地替對方著想,能夠讓彼此的情感更融洽。人是因為處在自己的位置或角色中,才會有某種堅持或執念,但對方的立場往往跟我們不同,如果能夠換個位子坐坐看,或許就能體會對方的難處。

    要改變另一方沒有那麼快,但可以重調整自己開始。

    魔法22:學習性愛智慧,使情慾源源不絕

    性關係是經營兩性關係中很重要的一環,了解彼此在性行為上的差異與性慾上的差異,將自己「想要的」與對方「不想要的」視為同等重要,才能夠讓彼此的性關係更加美滿。

    面對對方的性需求,不能只有逃避,這樣做通常只會讓情況更加惡化,跟另一半的互動才是對彼此負責任的表現。

    魔法23:把枕邊人當親密盟友

    兩人之間的性關係,除了要彼此體諒之外,若能夠將對方當成自己的親密盟友,了解彼此的性需求、彼此分享,要助於提昇彼此的感覺和欲望。

    例如經常醞釀和期待、多安排不同的親密約會、自發性的取悅彼此等等,都是讓彼此感情加溫的好方式。

    魔法24:開發兩人不同面向的親密感

    當我越自在,我們越親密》的作者趙慈慧, 江文賢指出:「人的情感和需求是多面向的,在關係裡也是一樣,如果夫妻能夠了解和滿足彼此的需求愈多,親密感自然會愈深」。

    不管是肢體上、情緒上、休閒上、社交上等等,多培養雙方之間的親密感,都有助於情感的提昇。

    魔法25:學習五種愛的語言

    學習這五種愛的語言,有助於讓雙方的愛情更有活力:
    一、肯定的言詞
    二、精心的時刻
    三、接受禮物
    四、服務的行動
    五、身體的接觸

    每個人都渴望被愛、與人親近,兩人之間如果能常常表達需要對方的愛語,便能夠添加更多愛的情愫。

    魔法26:尊重另一半「就是跟自己不一樣」  

    男女雙方先天上有很多的不同,無論是在細膩度、思考上、想法上等,都有很大的不同,尊重對方跟自己不一樣便是尊重自己的另一半。

    學習體諒彼此才能夠讓彼此的感情更好。

    魔法27:培養面對衝突和修復關係的四個能力

    婚姻或男女關係中,兩人面對衝突的能力往往是決定婚姻是否能成功的關鍵因素,這四個關鍵便是:

    一、學會睬煞車
    二、暫時緩一緩
    三、事後進行修補
    四、持續對兩人感情帳戶進行愛的存款

    這四個能力都能夠有效地暫緩或化解衝突,同時在衝突過後,別忘了持續進行愛的存款,這意謂著你可以買點小禮物或幫忙做點家務,做對方想做的事或分擔對方的責任,讓對方感受到自己的愛與善意。

    魔法28:自我狀況愈好,婚姻關係就愈好

    當我越自在,我們越親密》的作者趙慈慧, 江文賢指出:「自我狀況良好,是指清楚自己是什麼樣的人,有什麼樣的立場和內在需求,希望對方來滿足自己什麼,而自己又能滿足自己什麼,愈清楚自己就愈能掌握自己的情感情緒,而不是掌控別人手裡,隨著別人起起伏伏,乞求別人的憐愛給予」。

    當你愈對自己感到自在,跟別人的關係也愈自在,而且更能夠尊重兩人彼此的差異,不會試圖改變對方,接納對方的自我,並且持續跟對方互動接觸,建造愛的關係。

    閱讀:當我越自在,我們越親密:尋找幸福關係的28個魔法能力

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