上半身決定生活品質，下半身決定幸福指數
上半身決定生活品質，下半身決定幸福指數 泌尿、生殖系統，一向是國人最隱諱的健康死角，不願談、不敢問、不好意思檢查， 其實生殖系統也熱愛「親水…
腎為先天之本，還人體最天然的精氣神
腎為先天之本，還人體最天然的精氣神 腎臟就像是人體與生俱來的能源發電廠，男性的強壯，女性的美麗，都得自於腎臟的條件。本篇提出強腎操、梳頭功、…
媽媽的禮物
每個母親，都有一張面容，是刻印在我們心中的。在你心目中母親是什麼樣的形象？有沒有一個面容，一個影像是永遠停格的？我有，我的母親雖然離開我已…
人老腿先老，健身先健腳
人老腿先老，健身先健腳 乾洗腿、腰腹鍛鍊、八卦走轉、溫掌潤膝、靈活腳趾操，除了有效防治關節炎、膝蓋痛、腰痠背痛、改善貧血與倦怠、促進消化功能…
下半身決定你的健康！：腰好、腿好、腳好，身體自然好
動動下半身，就可帶來全身的改變 人體有70％的肌肉群在下半身，從腰腹到腿腳，站立、行走都要用廣大的肌肉群，當肌肉舒張、伸縮之間，連帶牽動滿佈的…
卵巢呼吸法：法國《Vogue》時尚雜誌女總編輯全身心實踐推薦！
呼吸是生命之泉 ■深層療癒、修復自我 ●正能量及負能量都會被增幅 數千年來，能量呼吸法一直是道家傳承中隱而不宣、不能外傳的祕法。我認為有以下幾個…
「系統習慣」的養成
長久以來，公司藉由月報制度要求同仁養成整理、分析的習慣，某種程度已普遍性的引導同仁「數字表達」的習慣，並已達到一個好的成果。基於進一步強化…
酸痛的成因，就隱藏在深層肌肉中！
肌肉過度收縮，就會變得僵硬 首先我想談談「到底什麼是僵硬、痠痛？」 雖然內容有些複雜，但若能學會「消除痠痛」的原理，實施壓迫法時將更有效果，…
毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！
速解痠痛不復發，一萬人的親身體驗——有效舒緩深層肌的「毛巾結壓迫法」 相信拿著這本書的各位，不少人都曾經長年與肩膀、脖子、腰、背部等「痠痛」苦…
乾薑排寒
乾薑是祛濕排寒的「食補奇藥」 每天都精神百倍地四處奔忙，之所以有這樣的體力，是因為我每天早晚一有機會就會吃薑。早晨先從一杯胡蘿蔔汁開始，在現…