別讓這五個壞習慣，打亂你的睡眠周期！
編輯/蕭譯婷 你有每天晚上輾轉反側、難以入睡的問題嗎？或是睡著了卻又在半夜醒來，再也無法入眠？最近的研究報告顯示，美國約有八千多萬的成年人有睡眠問…
分類 健康養生
今天也要好好吃飯：我大半生一直研究人生的意義，答案還是吃吃喝喝
咖哩的10道烹飪，呈現不同味道 我的好友劉幼林，最喜歡說的故事，是我到他家中燒菜，一煮就煮出10道不同的咖哩來。 那是數十年前的事了。他當年住在東京原…
研究顯示：睡眠能帶來的幸福感等同於中樂透！
編輯/霍楚昀 在忙碌的生活之中，總是有各式各樣的大小事剝削你的時間：老闆在深夜寄來的緊急電子郵件、你喜歡的展覽、孩子突然感冒發燒……在這…
每天花十分鐘冥想，讓你心靈沉澱、降低壓力！
編輯/蕭譯婷 現代人普遍生活忙碌，工作上總有開不完的會與長長的待辦事項清單等著你著手處理，老闆偶爾還會突然交辦任務要你限時完成，讓你被工作壓得喘不…
從現在開始每天早上五點起床，可以大大改變你的生活
編輯/霍楚昀 有時候，事情做不完，我們會逼不得已地把工作帶回家或者是留下來加班，導致無法準時吃飯、熬夜趕工，隔天又得拖著疲憊的身軀去辦公室報到。然…
先戒了維他命再說！：醫學博士告訴你，保健食品、健康食品、機能營養品裡頭被隱藏的真相
維他命劑沒說的事 2007年2月，聲譽卓著的最高醫學學術刊物之一《美國醫學會雜誌》（The Journal of the American Medical Association, JAMA），發表一項…
讓你睡得更多、睡得更好的5個簡單小撇步！
編輯/霍楚昀 根據研究顯示，每個人每天晚上都應該至少睡上7個小時。只要小於這個數字，就會引發許多健康問題，包括心血管疾病，肥胖，抑鬱症和其他症狀。…
太極米漿粥：來自桂林古本傷寒雜病論，靠白米就能重拾健康的本源療法
禁得起時代考驗的養生法：吃白米固胃氣 仲景寫《傷寒雜病論》，是因為深深覺得人人必須要知道怎麼「保身長全，以養其生」。我們習醫不必要志在行醫，不宜…
優氧：改善微循環，優化身體氧氣，增強自癒力》 新式減脂法：間歇式缺氧運動減脂法
為了達成在有限的運動量內減脂的目的，主要的策略得從「提高基礎代謝率＋抑制食欲荷爾蒙」同時著手。「間歇式缺氧運動減脂法」是基於此一策略，並利用缺氧…
哪種人比較不容易得到失智症
研究顯示，全球每三秒鐘就會新增一名失智症患症，而年紀愈大的人罹患失智症的機率也愈高，在醫療條件愈來愈好的社會，一再延長的平均壽命，到底有哪一些人…