• 怎樣擁有美好週末?停止瞎忙,讓時間找到你

    16 2 月 2019 時報出版

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    看到這裡你或許會說:「週末就要到了,但我還有工作要做。這本書並沒有神奇到讓工作消失!」對此,我有兩點忠告。第一點,盡量在週間提高工作效率,如果到了週末工作還沒做完,那就採納我的第二點忠告:空出幾小時的時間工作,並遠離所有會令你分心的人事物。(除非是十萬火急的大事,否則請別發送電子郵件給你的同事。如果你非寫不可,也請你暫存在草稿匣裡,到星期一再寄出去。千萬不要成為奪取他人週末的小偷。)等幾小時的時限一到,就停下工作。稍後也別再回頭繼續;全心去享受你的人生吧!反正星期一你就能完成它,而且還會更快完成。

    我知道美好的週末不一定每週都能擁有,畢竟有各式各樣的社會和經濟力量在助長超時工作的風氣,譬如:就業不確定性;托兒服務不健全;缺乏家人支持;還有一個設計來追求利益、並佔用員工時間的自由市場。而當我們奮力解決這些反休閒結構的同時,不妨也盡量讓自己度過一個愉悅的週末,用實際行動對鼓勵人們超時工作的體制說「去你的」。這不失為一個讓自己避開工作至上陷阱的好方法,不讓它們阻礙我們體驗到真正自由的空閒時間。

    當週末出現一小部分空檔時,我們必須啟動反工作模式,拒絕讓它佔用這段時間。隨時用「新世紀運動」信徒最愛的一句話提醒自己:「忙碌是一種選擇。」或者也可以說,忙碌是自找的。何不把這句話做成一張保險桿貼紙貼在你的心上?

    要擁有一個美好的週末,必須具備一些關鍵要素。我們很難在每次週末都過得百分之百完美,但就算只能滿足其中幾項休閒要素,也可以從裡到外徹底改變你的感受。你或許還會從中得到啟發、進而在下個週末採取別種休閒方式;或更好的是,直接在週間體驗。

    其實不只是週末,我們的每分每秒都同樣重要;一週七天的每一天都值得我們用心、開心去經營。若能這樣保持下去,我們就不會再為了平衡工作和生活白費心力,而是時時刻刻都活得很好:充實而且滿足。

    塞內卡很清楚時間的重要性:「沒有人能夠追回逝去的時光;沒有人能夠讓你回歸自我。」總之,週末是一處庇護所,也是一座實驗室,讓我們得以試驗想要過怎麼樣的人生。

    現在是你的時間,你打算怎麼運用它?

    美好週末的十大宣言

    一、與人建立連結。

    面對面地產生連結:見一位老朋友;認識一個新朋友;跟鄰居拉近關係;聯絡某個久違的親戚;拓展自己的人際關係。

    二、付出關懷。

    奉獻你的時間:當志工;成為社運人士去維護你所信仰的某個議題;寫一封表達憤怒與不滿的信給政府官員;跟一群比你更關心某議題的人聚在一塊,攜手努力解決該項議題。

    三、盡情玩樂。

    每做完一個被動娛樂,就做兩個主動娛樂。

    四、走進大自然。

    選定一處你所謂的自然環境;親近它。每隔幾個週末就回到那裡,直到它變成你的聖殿。

    五、追尋美麗。

    讓自己置身於美到令你屏息的藝術作品當中;運用你的雙手創造一些東西;星期天早上到教堂外面聆聽唱詩;加入唱詩班。

    六、凡事少做點。

    少購物;少打掃;少整理收納(這並不意味著收納更多哦!);少緊盯孩子。

    七、別制定計畫,多留點空白。

    八、漫步閒逛。

    九、保持好奇。

    十、活在當下。

    然後,下週末繼續重複以上的事情。

    以上內容由時報出版授權刊登,未經允許請勿轉載。
    ◎更多精彩內容,請見:《週末的快樂效應

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