編輯/偕詩敏
你有沒有發現，往往你想做的事情總被你的自信心給打敗了？Chris W. Dunn，創辦 Skill Incubator並幫助許多創業家發展事業，在《Entrepreneur》中分享10個增添自信心的方法。別讓自己後悔，其實有了自信心，你可以做的事情有很多！
1. 將你想做的事「視覺化」
「只要心中能構想與相信，它便能實現。」成功學之父拿破崙．希爾這麼說。
視覺化是一種讓你勇於追逐夢想、獲得自信的方法。當我們陷入自卑情緒裡，我們容易有產生的情緒、想法，但這不並不是對的解決方法，因為你連試都沒試過。因此，在腦海中想像著你擁有你夢想的東西，能鼓勵你達成你的目標！
2. 肯定自己
我們的行為常常反映我們看待自己的方式，你真正需要的是改變看待自己的角度。
肯定為我們帶來積極、振奮人心的心態。特別是當我們大聲說出來時，聽的比想的更有效，因為我們往往相信那些持續灌輸自己的想法。如果今天你不滿意你的外表，不妨下次照鏡子時，挑個你喜歡的地方並說出原因，每個人都有優點、缺點。何必只看那些缺點呢？
3. 做一件你每天都會怕的事情
克服恐懼最好的方法就是面對它，藉由做些你每天都不敢做的事，完成它可以為你帶來自信。漸漸地你不僅懂得克服恐懼，自信也油然而生了！跳脫舒適圈吧，害怕總會有，不缺這一次的！
4. 內心批判
自卑就像游泳圈，但若我們不脫離游泳圈學會游泳，要如何克服眼前大浪呢？
若你常常覺得沒自信，或許是你內心批評的想法糾纏著你。這時要克服自卑的策略有一種──找出證據來反駁或支持你的論點。如果你想做一件事，但內心有太多疑問，拿出一張紙寫下pros &cons來幫助你思考、衡量這件事的優缺。
5. 求敗百日作戰
求敗百日作戰，或許對於一個感到極度自卑的人，這個方法是可以嘗試的。在一百天內被人拒絕，當你的心情跌落到谷底時，你就會發現，你已經克服了失敗、拒絕。你沒有更害怕的了！
6. 設定短期/長期目標
有時我們給自己訂的目標太遠，以至於我們力不從心、感到自卑、退縮。但如果我們能從一些比較小、實際的目標著手，一步步累積自己的自信心，我們就準備好可以追逐眼前的夢想、目標了。除了著手「待辦清單」，你也可以寫一張「已完成清單」來告訴自己，你做了哪些你從未想過的事情，告訴自己其實你擁有許多成就。
7. 幫助他人
幫助他人同時，我們會忘記自身，並感激、珍惜自己所有；此外，幫助他人也會讓你感覺很好。所以當個志工、教導並協助他人，你會獲得自信！因為你有能力幫助別人。
8. 照顧自己
你有多久沒有早點上床睡覺了？我們的自信心來自於健康、情緒以及社交狀態。當你不喜歡你的外表，或是一直沒有活力，你怎麼會有自信呢？開始做些運動、吃得健康，養成良好睡眠習慣，並花時間打扮好自己，畢竟「人要衣裝」。一個人的衣著可以代表他的想法、價值。
9. 懂得說「不」
學習說不，讓別人知道你的底線。如果必要，不妨上個課程來學習如何應對別人的攻擊，以及爭取自己要的東西。若我們不發一語，受氣的還是自己。你要學會控制、過著自己想要的生活，這會讓你更有自信！
10. 別人可以，你更可以
我們常常羨慕他人擁有，卻忘記自己其實也可以辦到。與其擁有這些心態，不如視每個人為平等，別人可以做到，你當然也可以！你缺的只是嘗試，當你轉念，其實你就可以嘗試很多事情！
參考來源：Entrepreneur
圖片來源：Barn Images
