三種「捨不得丟」的人
八年來我開設了斷捨離講座，遇見了許多無法丟東西的人，在這之中，我了解到會堆積廢物的人分別有三種類型。當然，不可能所有的人全都符合這三種類型，會有重疊的狀況，不過或許可以幫助大家客觀地看出自己比較傾向哪一種。
逃避現實型
因為忙碌而沒時間在家裡，沒辦法好好整理。然而很多人是由於對家庭不滿等等因素，不想待在家裡才把自己弄得很忙。另外，由於家裡凌亂的緣故，又更不想待在家裡導致惡性循環。
執著過去型
留著已經不用的過去遺留物。賭上性命保管相簿或是獎盃之類的物品，多半隱含對過去美好時光的沉醉。就不願意面對現實這層意義來說，有時候也和上述逃避現實的行為常一起出現。
擔憂未來型
寧可投資未來可能發生的不安。特徵是過度囤積面紙等日用品，這樣的人會把焦點放在物品上，以及缺乏時的不安情緒，三種類型當中人數最多。
反正我又不在家！也不想待在家裡！──逃避現實型
若是被問到「整理家裡的前提是否有什麼必要條件」時，大家會怎麼回答呢？確保時間足夠、作好心理準備……條件可以有很多，但是最必要的條件則是──「要待在家裡」。
逃避現實型就是指最必要條件的缺乏──居家時間很少。有些社交生活豐富的家庭主婦有忙不完的志工活動、聚餐、社團……有些男性則經常在工作結束之後去小酌，晚上回家都是深夜時分，週末也常常外出。他們自己沒有察覺，不過其實有很多人並非因為忙碌才不在家，而是因為不想待在家裡才變得忙碌。也就是說，這一連串的行為背後有一個讓人不想待在家裡的理由，而且人們也不願意正視這個問題。
數量龐大的物品和回憶──執著過去型
協助執著過去型的人整理，是非常累人的，很難順利進行。由於帶著回憶的殘留物品數量龐大，當事人會看著物品而沉浸在當年的往事，分享大量的故事不可自拔，沒完沒了。當然，珍惜過去的回憶和種種物品並沒有錯，我也留著兒子孩提時代的相簿和帶有回憶的物品，然而，執著過去型的人所保管物品的數量卻非同小可，同時也給人一種活在過去，而非活在當下的印象。
沒有就會害怕──擔憂未來型
這類型的人會妄想在某一天可能物到用時方恨少，擔心著不一定會降臨的未來。為了消除不安，這類型的人會買很多東西，例如大量購買衛生紙的人，可能是無法忘記過去能源危機的衝擊。但是，和能源危機相同的狀況再度造訪的可能性有多少呢？這樣的未來又會發生在什麼時候？擔憂未來型會自顧自地在腦海中製造一種假象：那樣的未來總有一天會降臨，自己會陷入買不到的窘境。
反過來說，這樣的人是利用確保物資的方式，確保自己的未來。另外還有一種傾向，不只廁所衛生紙，每當面紙和保鮮膜等等的日用品特賣就會購買，都是「平常要用的東西，突然沒了會很傷腦筋」、「既然這麼便宜，不趁現在買下來，說不定就再也沒有這種機會了」這種類似強迫症的思考模式所導致。就這樣，櫥櫃經常成了各種囤貨的長眠之處。
每個人對「現在」的看法不同
和捨不得丟東西的人相處時，我發覺「現在」這個時間的感覺會因人而異。
就舉我那位保留藥物十五年的母親當例子好了。我的母親或許很難擁有斷捨離這種觀念，因為就連十年前的事她都記得清清楚楚，就像才剛發生沒多久似的。就算我指著已經擺了一陣子沒用的物品，問她：「媽媽，這個東西現在還在用嗎？妳還要嗎？還是不要了？」她也會說：「我還在用。」
我半開玩笑地說：「就算妳留著也沒辦法帶到極樂世界去喔！」然而我的母親甚至會回答我：「不會，我在極樂世界還要用。」後來，在多次詢問溝通之後，我才知道原來對母親而言，二十年前還是屬於「現在」。既然這樣，我也爭不過她，只好接受我們之間的認知不同。
相對地，小孩子似乎更懂得「活在當下」。他們的生理正在成長，由於自己經常改變，對於環境的變遷感受也更加敏銳。雖然對於「現在」的認知，當事人的年齡確實有相當的影響，但還是因人而異，也會因環境而有所不同。說到底，究竟多長的時間才算是「現在」？這問題的答案因人而異，然而一定會有最適合自己的「現在」。要是能在實行斷捨離之間，尋找到適合自己的「現在」就太好了。
丟不掉＝不想丟掉
參加講座的人經常會說：「我是沒辦法丟掉東西的人。」這其實是自我設限的說法，這句話隱含著一種將自己定型，然後自我放棄的情緒。再仔細探究，我便認為他們不是「丟不掉」，而是「不想丟掉」，用斷捨離的「斷」來形容或許就能理解。有很多人會說：「我沒辦法拒絕，所以不管什麼東西都會收下。要是有人拜託我事情，我也無法開口說不要。」可是從反面看來，也有可能是「要是換成我，我也不想被拒絕，不想受傷」。
其實這也反射了自己的內在，「丟不掉」這句話的背後，隱含了轉移到物品上的情感，當事者自己驅動了「不想被丟掉」＝「不想丟掉」的機制。所以說到底，這根本就不是哪一類人的問題，而是當事人自己本身的問題。探討如何丟東西時的用字遣詞，就可以看見人們內心深層的一面。
不知道各位有沒有不再需要、不再適合，但是卻保留起來的東西呢？舉例來說，泡沫經濟時代（約二十多年前）買的西裝，現在穿了也開心不起來。儘管「不需要、不適合、不舒服」，卻還是留在家裡，就是執著，那是一種覺得可惜的心態。明明不穿，但就是不想丟掉，可是不願意丟掉也很痛苦，於是便選擇忘記它，最後的結果就是一直擱在那裡。儘管經過了「忘記」的過程，物品從原本的「保管」狀態變成「放著不管」，東西還留在家裡，只是物品的本質早已形同垃圾。
如果說沒有整理的房間就像「便秘」
姑且不論有沒有執著或是其他心理因素。稍微打開衣櫃，那些怎麼看都像是垃圾，卻不知道為什麼一直留在家裡的物品就夠令人覺得不可思議了。物品囤積的理由有以下幾點：整理起來太費工夫、覺得很麻煩、東西太大太重好難整理等等。如果是小東西，例如一支鋼珠筆，拿起來想丟掉時，看到這部分是塑膠，那部分是金屬……就莫名地覺得很難丟了。
結果，「得好好分類才行」的良心使然，明明知道已經不能寫了，還是照樣放回筆筒裡。與其手續繁雜的垃圾分類，還不如放著不管輕鬆，而且一支筆也不佔空間。大型垃圾丟棄的時間、地點也有限制，必須遵守和一般垃圾不同的規矩。這種麻煩事、煩人的物品，任誰都避之唯恐不及。這麼一來，廢物和垃圾被留了下來，家裡的空間也越來越小。
如果說我們的房間就像腸子，屋內的物品因為某些理由導致無法丟棄而堆積，另外還會其他物品不斷地進入房子裡不出去，好像吃個不停卻無法排洩，於是變成便秘。這樣會舒服嗎？應該很難受吧。
但是，這種狀態一旦持續，當事人就會慢慢麻痺，甚至一星期不排洩也覺得無所謂。對於不舒服的狀態不以為意，表示身體的探測器已經短路故障。換言之，逐漸習慣房間裡的物品慢慢堆積，就很類似便秘的症狀，以及後續的感覺麻痺。
而且，便秘會不斷地釋放壞菌和毒素，腸子再度吸收之後重新回到全身，引起惡性循環。待在房間裡，不就像是二十四小時呼吸廢物和垃圾這種壞菌釋放出來的廢氣嗎？也就是說，倘若處處堆滿廢物，家裡就會產生影響心靈的廢氣，讓您陷入中毒狀態。因此，對房屋來說，便秘也絕對是不好的。
便秘也有程度之分，依嚴重狀況，服用瀉藥的強度和藥量也會不同。斷捨離講座和這本書就好像對付雜亂房間的瀉藥，有人只聽一次，或是大略看過之後，就立刻付諸行動；也有人會慢慢地看好幾次、聽好幾次。過去，如果遇到在體力或年齡上無法獨自整理的人，我就會去幫忙處理，所以我的工作可以說是「浣腸師」！
其實，只需稍微借助外力，整個斷捨離過程其實可以靠自己完成的。便秘也一樣，吃瀉藥不過是治標不治本。要是不改變平常的生活習慣，就無法痊癒。
本文授權自平安文化/山下英子《斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！》
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