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  • 練習心平靜:幫助你收拾心靈包袱的十件事


    6 十一月 2014 知識家編輯部

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    練習心平靜:收拾好心靈包袱,你將事事順心!》的作者有川真由美指出:「心靈只要有餘裕,人就會變溫柔,也會湧出向新事物挑戰的能量。心靈一旦有空間,人就會更平靜,面對周遭的人事物將能從容以對。你的心靈就是一個行李箱,請練習整理出空間,把好的能量放進去,好好的面對未來!」

    沈重的心靈包袱會降低你的能量,一旦能量降低,工作就會不順心且容易出錯,你可能會心靈沈重的度過好幾天。

    練習心平靜:幫助你收拾心靈包袱的十件事。

    一、能量如你相信的那樣大

    你認為你做不到某件事?還是你是真得做不到?這一點很重要。你可以做到的程度取決於你相信自己可以走到什麼樣的地步。如果你想做什麼,那就去試試看吧!當你試過之後,你才會發現其實也沒這麼難,原來自己也可以做到。

    二、只有接受現實,心靈的包袱才會變輕

    接受現實並不是妥協,而是你認清楚周遭的現實,知道自己該做什麼、從何開始,而不是抱怨現狀、抱怨周遭的人事物、抱怨環境。接受現實的同時,也要減少期待,不要期待別人有義務幫你什麼,取而代之的是,對自己的人生負起完全的責任,努力讓自己的生命更美好。

    三、倘使不放手,包袱就會越來越多

    有些事情已經成為過去,無論你多麼難過、傷心、猶豫,也已經無法改變這個事實,與其久久無法忘懷,不如適時放手。如果你想要的,超出你的負荷能力,短期之間不如選擇放手,別讓它成為你短期的包袱,等到你更有能力了,再重新努力獲取。

    四、包袱的真面目是「恐懼」

    有川真由美指出:「當你害怕時,你的心靈之箱(世界)就會萎縮變小,看不清楚整體樣態。那個看起來像獅子的『恐懼』,其實搞不好只是一隻小貓。」

    有時候包袱只是恐懼的另外一種包裝,相信自己做得到、勇敢去嘗試,就會發現其實「原來沒有什麼」。

    五、一心想配合別人,將無法發揮原有能量

    忘掉「想和別人一樣」的念頭,會讓你心中的天空更開闊,永遠別忘了你有很多選擇,你可以選擇你想做什麼事、從事什麼行業、成為什麼樣的人。

    花點力氣努力思考自己的答案吧!人生還很長,選擇好了,就走上屬於自己的道路吧。

    六、如果迷失方向,就無法發揮原本的威力

    選擇,比努力還重要,問問自己:「我的目的地是什麼?」不管是愛情也好、工作也好、家庭也好,你都應該問問自己這個問題,更重要的是,永遠不要忘了自己的「初衷」,只要記得最初的目的,你就會找出當下最適合你、最好的路。

    七、不要從現實逃開

    有川真由美指出:「當人生不順遂時,我們當中大多數的人背負著沈重的包袱。不過如果說包袱太重,就全部丟掉,這樣也不對。我們漸漸習慣包袱的重量,說不定有一天,突然發現包袱都不見了。」

    現實有時候是艱難的,但你必須勇於面對,當你面對久了,你將會發現現實帶給你的包袱越來越輕。

    八、和自己的能力商量,有時放棄比較好

    人的能力即使再強大,也是有極限的,你無法全部的事情都做,但你可以選擇重要的事情來做,有些事情應該做、有些事情則應該放棄。為了解自己是否適合做某件事,不妨嘗試一些新鮮事,有時候我們是在不感興趣的事情中發現自己對什麼有興趣。

    多多嘗試新鮮的事,你會找到什麼是你真正想做的以及不想做的事。

    九、一無所有有時強大,有東西要守護時也強大

    當一個人一無所有時,反而可以變得很強大,因為一無所有的人即使什麼都沒有,但還是有一個什麼都不怕的膽識!如果你想變得更強韌,首先要接受現況,有很多人比你現在處於的情況還要糟糕很多,比起他們你已經多了很多,因此,你更應該要有勇氣從此刻開始努力。

    十、用力搬心靈包袱時,就會感覺變輕了

    練習心平靜:收拾好心靈包袱,你將事事順心!》的作者有川真由美指出:「人隨著年紀不同,有些心靈的包袱在攜帶上有些困難。欲求強烈時,對『害怕』的抵抗心變小,人也比較有衝進。當你想『我要做這件事』時,心有所思,便是擔負起心靈包袱的絕佳時機。」

    當你使勁面對自己的生命、想讓自己更好時,當下那一刻你的心靈包袱已經開始減輕了,此時是擔負起心靈包袱的好時機。

    (更多內容:練習心平靜:收拾好心靈包袱,你將事事順心!)

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