改變習慣就能提高，跌深反彈的「復原力」
(圖片來源：stocksnap) 誘發復原力，克服生活逆境 如今「復原力」（resilienc）已經是普遍的概念。Resilience 帶有「回彈」的意思，代表克服困難（如戰勝…
標籤 情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法
必聽音樂、必行儀式，創造自己的預備動作
(圖片來源：stocksnap) 「預備動作」對非運動員也很有效 有一種習慣叫「睡眠儀式」。意思是就寢前固定做的某些事，例如閱讀、泡澡、刷牙、聽音樂，幫助自…
讓別人開心是消除嫉妒心的良藥
(圖片來源：stocksnap) 「幸災樂禍」是敗犬的遠吠 各位可曾聽過「別人的失敗就是我的快樂」？這是布袋戲角色黑白郎君的經典台詞，意思是看到別人失敗，自…
「洩氣話」說得好 比發牢騷更容易交到朋友
(圖片來源：stocksnap) 「發牢騷」只是單方面宣洩情緒 「與他人聊天」、「找人說話」是消除不安和壓力很有效的方法。相信各位都能理解，不與任何人說話，…