睡前準時關掉3C螢幕,為你的生活帶來這4個好處!
編輯/李佳旻 生活中我們常會養成許多「壞」習慣,而且明明知道它不好,卻始終沒有改變的決心。比如,很多人習慣睡前攤在沙發上看電視、躺在床上滑手機,或…
編輯/李佳旻 生活中我們常會養成許多「壞」習慣,而且明明知道它不好,卻始終沒有改變的決心。比如,很多人習慣睡前攤在沙發上看電視、躺在床上滑手機,或…
編輯/李佳旻 很多文章都告訴你睡眠充足的多項好處,比如讓你更有創意、更能解決問題,生產效率也能提高。但我們每個人每天都只有24小時,還有忙不完的事,…
編輯/李佳旻 二十一世紀的社會瞬息萬變,為了隨時掌握世界脈動,保持靈活的腦袋和身段是創業家的必備特質。如何訓練自己擁有敏銳的心智?YoungEntrepreneu…
編輯/黃家佳 研究表明,人一天需要7-8小時的睡眠才能保持健康。但在快節奏的壓力下,「失眠」已經成為現代人的通病。如何做才能保證每天睡得香?Sims Wyet…
打造優質「睡眠週期」,讓你準時下班──提升「集中力」與「轉換力」的睡眠機制 睡覺睡得好,桌上文件自然少 學會睡眠技法有什麼好處呢? 看到這個問題,我…
你,睡得好嗎? 每個人所需要的睡眠時間不同,不過,至少要睡滿六~七小時。最理想的狀態是在不使用鬧鐘的情況下睡到自然醒,但一般人不太容易做到這一點…
「目前我是日本宇宙航空研究開發機構JAXA工作團隊的一員,負責的是睡眠與生理時鐘的部分。在太空中有許多令人困擾的醫學問題,包括暈太空船或無重力導致的…
睡眠固然是日常生活的一部分,很多人卻為它感到煩惱。因此,一直以來,都有許多專家提出了各式各樣的建議。或許你身邊的親友,正為睡眠問題煩惱(我自己也…
1上班族該睡幾個小時好? 睡眠有兩大要素,其一是睡眠節奏,也就是生理時鐘的問題:對當事者而言,一天當中從幾點到幾點最容易入睡?目前的科學研究對於這…