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標籤睡眠

讓你的大腦有充足的睡眠

人的大腦在睡眠時會產生一種特殊的液體，用以沖洗掉腦內所有的老廢物質與有害物質，但是醫學界直到二○一三年才發現了這種液體與其功用。大腦有夜間清洗功…

(圖片來源：pixabay) 晚上12點前上床，疾病不上身自古以來，人類就一直過著日出而作、日入而息的生活。也就是說，我們生理時鐘的週期，早就銘刻在人類數…

(圖片來源：23065375@N05) 編輯/蕭譯婷根據Rand Europe在2016年的一項研究指出，超過三分之一的美國職場工作人表示，他們平均每晚睡不到七小時。這樣的狀…

編輯/蕭譯婷每天早上都捨不得離開被窩，總是抓緊通勤時間閉目養神或補眠，但還總是覺得睡不飽、沒精神，使得工作好沒效率嗎？《Forbes》撰稿人Brian Scud…

編輯/蕭譯婷你有每天晚上輾轉反側、難以入睡的問題嗎？或是睡著了卻又在半夜醒來，再也無法入眠？最近的研究報告顯示，美國約有八千多萬的成年人有睡眠問…

編輯/霍楚昀在忙碌的生活之中，總是有各式各樣的大小事剝削你的時間：老闆在深夜寄來的緊急電子郵件、你喜歡的展覽、孩子突然感冒發燒……在這…

編輯/蕭譯婷我們總在汲汲營營地追逐著名聲、地位、金錢等事物，認為「只要我……，我就會更快樂」。但美國西北大學做了一項研究，比較一般人與樂透頭獎得主…

編輯/蕭譯婷你是否也曾經在床上翻來覆去就是無法入眠，隔天一早去上班、上學時感到疲憊、頭昏腦脹，而無法集中精神呢？個人的身心健康與「睡眠質量」的關…

編輯/蕭譯婷在學生時代，我們聽課超過半小時就會開始分心，不小心睡著或是在課本上亂塗鴉；而在冗長的會議進行途中，我們可能也會開始滑臉書或是偷偷回覆…

編輯/霍楚昀你一定知道，當我們提及「健康」、「生產力」、「動力」這些字眼，睡眠都是其中不可或缺的關鍵因素。充足、品質良好的睡眠對我們的身心都是至…