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晚上12點前上床，疾病不上身

大是文化 2018-06-24 健康養生

(圖片來源：pixabay) 晚上12點前上床，疾病不上身自古以來，人類就一直過著日出而作、日入而息的生活。也就是說，我們生理時鐘的週期，…
如何賺到更多錢——睡飽一點！

知識家編輯 2017-06-04 生活風格, 職場工作, 致富思考

(圖片來源：23065375@N05) 編輯/蕭譯婷根據Rand Europe在2016年的一項研究指出，超過三分之一的美國職場工作人表示…
六項晨間例行公事，讓你一整天活力滿滿！

知識家編輯 2017-04-21 健康養生, 生活風格, 飲食生活

編輯/蕭譯婷每天早上都捨不得離開被窩，總是抓緊通勤時間閉目養神或補眠，但還總是覺得睡不飽、沒精神，使得工作好沒效率嗎？《Forbes》撰稿…
別讓這五個壞習慣，打亂你的睡眠周期！

知識家編輯 2017-04-14 健康養生, 生活風格

編輯/蕭譯婷你有每天晚上輾轉反側、難以入睡的問題嗎？或是睡著了卻又在半夜醒來，再也無法入眠？最近的研究報告顯示，美國約有八千多萬的成年人有…
研究顯示：睡眠能帶來的幸福感等同於中樂透！

知識家編輯 2017-04-07 健康養生

編輯/霍楚昀在忙碌的生活之中，總是有各式各樣的大小事剝削你的時間：老闆在深夜寄來的緊急電子郵件、你喜歡的展覽、孩子突然感冒發燒&#8230…
快樂的人請舉手！10個好習慣讓你更快樂

知識家編輯 2017-02-19 心理勵志, 生命潛能, 生活風格

編輯/蕭譯婷我們總在汲汲營營地追逐著名聲、地位、金錢等事物，認為「只要我……，我就會更快樂」。但美國西北大學做了一項研究，比較一般人與樂透…
關於睡眠，你不可不知的七件事情！

知識家編輯 2017-02-03 健康養生, 生活風格

編輯/蕭譯婷你是否也曾經在床上翻來覆去就是無法入眠，隔天一早去上班、上學時感到疲憊、頭昏腦脹，而無法集中精神呢？個人的身心健康與「睡眠質量…
六個步驟助你提高專注力，不易分心！

知識家編輯 2017-01-13 職場工作

編輯/蕭譯婷在學生時代，我們聽課超過半小時就會開始分心，不小心睡著或是在課本上亂塗鴉；而在冗長的會議進行途中，我們可能也會開始滑臉書或是偷…
關於睡眠，你不可不知的7大迷思！

知識家編輯 2016-12-16 健康養生

編輯/霍楚昀你一定知道，當我們提及「健康」、「生產力」、「動力」這些字眼，睡眠都是其中不可或缺的關鍵因素。充足、品質良好的睡眠對我們的身心…
睡前準時關掉3C螢幕，為你的生活帶來這4個好處！

知識家編輯 2016-04-22 生活風格

編輯/李佳旻生活中我們常會養成許多「壞」習慣，而且明明知道它不好，卻始終沒有改變的決心。比如，很多人習慣睡前攤在沙發上看電視、躺在床上滑手…

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