Tag: 壓力
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擺脫職場憂鬱症，成為快樂工作者！
圖片來源：Robinhiggins 編輯/霍楚昀 你討厭上班嗎？你對於去上班這件事情開始感到抗拒了嗎？ 當你覺得你的職業生涯就是一個的永無止盡的可怕循環，那該是時候思考，該做出什麼改變了！ 也許你目前上班的環境並不適合你，但也有可能你只是覺…
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4個方法讓社群網站更好玩，不要讓比較心理變成壓力來源
知識家編輯 2017-10-13 大眾心理, 生活風格, 網路行銷
圖片來源:StockSnap 編輯/陳佩祺 每天我們起床，除了刷牙洗臉的例行公事，免不了的就是開手機滑滑臉書、看看Instagram，你可能看到誰又去吃了哪家餐廳、誰又去了哪裡玩、誰又買了什麼流行產品等等，但是在這個社群媒體氾濫的世代，卻出…
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閱讀小說的五大好處：提升你的工作表現！
編輯/蕭譯婷 比爾蓋茲與巴菲特每年年底開的書單、馬克·祖克柏的個人閱讀方法……知名的成功人士多數都熱愛閱讀。透過閱讀，我們能從中汲取新知識，並能夠化為養分，運用在工作之上。那「小說」呢？難道閱讀小說就只是一種休閒娛樂，無法從中獲得任何好處嗎…
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每天花十分鐘冥想，讓你心靈沉澱、降低壓力！
編輯/蕭譯婷 現代人普遍生活忙碌，工作上總有開不完的會與長長的待辦事項清單等著你著手處理，老闆偶爾還會突然交辦任務要你限時完成，讓你被工作壓得喘不過氣；有家庭的你可能每天還得接送小孩上下學，好不容易下班回到家仍然得把家事做完……你每天似乎被…
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葉杜二氏法則，教你如何把壓力轉換成動力！
編輯/蕭譯婷 壓力的來源分成兩種：外界所施予的壓力與內心的自我鞭策，有些人需要在高壓環境下才能被推著前進，但有些人可能無法承受過多壓力，甚至會影響表現與身心健康。 1908年所歸納出的「葉杜二氏法則」或許可以解釋壓力與表現的關聯性，適度的壓…
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高EQ人士的七種特質，能消除心理壓力與負面情緒！
編輯/蕭譯婷 健康專家Mayo Clinic提到，在節慶或假期來臨之際，人們的壓力指數通常會上升。而雅典大學的研究發現，高情緒智商(EQ)的人與其所擁有的工作壓力呈現負相關，這可能是由於高EQ人士在面對季節性壓力時，會運用下列幾種方式，幫助…
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想擺脫壓力和焦躁感？每天早上一定要做這5件事
編輯/霍楚昀 你也常覺得壓力大、焦慮、心情煩躁嗎？並且伴隨而來地出現了頭痛、便祕和心悸等不適症狀，又因此覺得好煩躁，結果就這樣陷入了疲憊的無限循環？ 現在你可以和這些症狀揮手道別了！知名企業家Samira Far和大家分享了自己的小秘訣，只…
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如何才能臨危不亂？高壓力下保持冷靜的４個做事秘訣！
SmartM人才培訓網 2016-11-29 職場工作
在職場上，抗壓力往往是能否往上升遷的決定性關鍵。職位越高，決策影響力越大、管理人數更多，大事小事都會爆炸性成長。壓力狀態下，仍能保持思考清晰、表現穩健的人，是公司最需要的大將。然而，抗壓力如何練就？面對升遷關鍵時期、公司重要年度專案，甚至是…
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壓力並不一定是壞事！它能帶來這3項益處
編輯/霍楚昀 說到壓力，幾乎所有人都是避之惟恐不及─聯想到的都是心臟病、頭痛、失眠等負面症狀。但你知道嗎？有時候壓力帶來的，並不一定只是壞事！ 知名作家Jessica Stillman舉出了學者的研究做為依據，在《Inc.》網站上提出了自己…
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在極大壓力之下，該如何高效率、有生產力的工作？
編輯/蕭譯婷 在職場上，我們需要努力工作來取得亮眼表現，才有加薪、升官的機會。但升遷後，你所擔負的責任也變得更多，龐大的工作量是否壓得你喘不過氣？若你打算購置新屋或新車來實現成家的夢，貸款負擔也讓你時常錙銖必較，無法隨心所欲過自己想要的生活…
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