分類 健康養生

咖啡燃燒脂肪的功能 近來，諸多健康食品（特定保健用食品）認證的咖啡飲料問市，並宣稱「咖啡具燃燒脂肪的效果」，相信大家應該都不陌生吧。咖啡燃燒脂肪…

我的跑步歷程 從俄羅斯到美國 我的危機感始於一九七七年十月某個濕冷的的早晨，當時我正從師範大學 (Pedagogical University)運動場回家。這座大學位於俄…

這本書絕對和你之前讀過任何有關跑步的書籍完全不同。為什麼呢？ 在開始回答這個問題之前，我先假設你之所以會挑選另一本有關跑步書籍的四種理由： 1、你…

為什麼作弊吃東西可以減重？ 別再計算卡路里、脂肪、纖維、糖分、營養素；別再吃得太少；別再過於擔心；別再陷入減重又復胖的循環裡。 或許，你早上醒來，…

到底要吃什麼？三R飲食計劃讓你重新調整荷爾蒙 現在你知道自己要對付的是什麼，而你可能想揮手說：「別想了！根本是死棋，我連反擊都沒可能！」 但我要說…

十大迴避清單 1. 反式脂肪，也稱氫化油。 反式脂肪主要是用來延長食品的保存期，是你可能吃到的最危險物質之一。油炸速食和某些以人造奶油或半氫化植物油…