(圖片來源：stocksnap)
負面信念如何妨礙我們自癒？
你是否每當想讓自己覺得好過些，心裡卻反而會感到更不適呢？你是否嘗試過各種方法，卻覺得這些方法全都幫不上忙呢？你是否病況雖開始好轉，但情緒卻突然開始變得很差，或是症狀忽然加劇呢？你是否容易陷入自我破壞的想法之中，甚至發現縱使知道自己應該抱持正面思維，卻仍無法擺脫負面思緒呢？
如果你的情況符合上面敘述，那麼我幾乎就敢斷言：不管你面臨的是怎麼樣的考驗，你都在妨礙自己去克服這個考驗。我知道這句話聽起來或許很難以置信，但請繼續讀下去，我保證你將會認知到它的可能性，也會發現此言絕對不假。
潛意識裡的思維或許不單讓各種治療方法失去其療效，也妨礙了你的自癒能力。會發生這種事情的原因之一，在於一定程度上，你的體內對「治療」一事產生了內在衝突。這種內在衝突之所以會發生，是因為一部分的我們希望情況能有所改變，但另一部分的我們（通常是潛意識）則不希望面臨改變，認為改變不是好事。
簡單來說，這種思維會讓你完成不了自己的目標，讓你的努力全成了白費功夫。雖然意識盡全力想要讓你趕快好起來，潛意識卻認為，它有理由能夠證明讓你康復或擺脫困境絕對不是件好事。一部分的你或許會覺得考驗或疾病有其優點或益處，因此從某個角度來講，維持現狀比讓情況好轉來得更為有利。這意味著，你認為眼前的考驗確有其好處存在。
我在踏上自癒的旅程時所做過的最重要的事情，莫過於找出那些對自己有害的信念。在跟客戶對談或幫患者治療時，我也一次又一次地證明了這件事情的必要性。就像你取消訂閱那些讓你不舒服、帶給你壓力，或是內容包含了你不想與之有任何牽扯的觀點的電子郵件一樣，你也可以取消訂閱自己的信念。
在找出了那些對自己有害的信念以後，請記得不要因此而批評自己，這點非常重要。我們會從周遭的世界發現其中的意義，而這些解讀跟認知會儲存進潛意識中，並通常在無意識的情況下，成為我們賴以維生的信念或法則。可是在我們帶著這些信念邁入成熟階段以後，問題就隨之產生了。
許多阻礙你自癒的信念看起來很不合理（至少一開始接觸時是如此）。事實上，有些信念或許還會讓你覺得很不可思議。不過其實知道這些信念的存在是好事。就像我自己的經驗一樣，你會發掘出一些自己從未想到的、會帶來阻礙的信念。這會讓你有機會去處理那些你從不知其存在的固見，從而找到新方向，獲得你未曾得到過的成果。其中的大原則，在於慢慢釋放掉潛意識裡的那些讓你的身、心、靈無法自癒的理由。過程中，我們或許會發現許許多多的固見，但沒有關係，我們會一個接著一個克服。
如果我們一直過著一種違逆己心的生活，那麼疾病或是情感上的煎熬便會經常隨之產生。舉例來說，包括處於一段我們自知並不健全的情感關係中，使得「我們的內在之光因而黯淡」，或者為了與他人共處而削弱自身的個性，抑或從事一份我們覺得不道德，或與真實的自我本性有衝突的工作。很多時候，我們會過著這樣的生活，就是因為有害的信念主導了我們的人生方向。
最初，我們透過童年早期的經驗，來獲得關於生命與自身的想法或信念。信念並非事實。信念乃是一種歸納，純粹建基於過往、經驗、他人對我們的觀點，以及我們從自身體驗中所獲得的含義。不幸的是，我們沒辦法有意識地決定要服膺哪些信念。也就是說，許多狗皮倒灶的事情就這麼卡在了我們的大腦之中。
讓我來告訴你這套機制是如何運作的吧！
假定你現在只有四歲。你在幼稚園裡完成了一幅得意之作，興奮地把畫作拿回家給媽媽看。此時，忙碌的媽媽正在忙著要把手頭的事情處理完，同時還在照顧襁褓中的妹妹。她對你笑了笑，打斷了你在說的話，並要你把作品拿去其他的地方放，準備來吃晚餐。類似的情況在同一個星期內發生了很多次，因為爸爸去出差了，而媽媽為要操持所有家務，忙得不可開交。你或許會覺得受到了冷落，因而意識到不是母親很忙，而是你毫無藝術天分。於是，在成長過程中，你就會開始尋找相關的證據。潛意識因此就把你歸納出來的結論，當作新的規則儲存於大腦之中：我毫無藝術天分。結果你這輩子都帶有這樣的認知，依據這個信念去引導自己的行為。由於你的解讀，這個經驗或許會封印起你的創造力、讓你羞於表達自己等等。
某部分來說，自癒就是要讓你改掉或拋棄那些不會讓你得到快樂的東西。年輕的你有看待世事的一套方法，但現在你已經長大了。除非你要讓四歲的你主導人生（我的老天啊！），不然最好現在就要升級一下你的心理檔案。
潛意識既不批評也不批判；既不分析也不訴求邏輯，只會蒐集資料，然後依據制約、流程、指示及所獲得的訊息，做出反應。年輕時數以千計對經驗的解讀後來成了信念，然後成為掌管人生的規則。潛意識使用這些規則來引導我們的行為。每當我們憶起那些回憶、經驗跟往事的解讀，我們就會在神經傳導路徑裡面製造出新的細胞，來強化這些過往的信念與反應模式。這些信念是自癒力的最大阻礙之一。好消息是，釋放掉這些信念，能幫助我們創造出嶄新又健康的反應模式。
有害信念的作用方式如下：
• 它們有如髒汙的鏡頭，而我們透過這些鏡頭來觀看人生與自身，看法因而有了偏差。
• 這個鏡頭會讓我們的人生、思緒及行為模式受到限制。
• 在相信了這些限制以後，我們就繼續活在這些框架之中，讓這些信念變得更形鞏固，從而創造出我們的現實。
• 信念會導致我們進入自我破壞的模式。
我舉個例子來說明這種現象――喬是我的新客戶，這是他第一次接受能量治療。他跟人生摯愛結婚十年，但有過幾次焦慮跟嚴重的消化問題。他太太聽起來是個有趣的人，他形容她是「派對焦點」，無論走進什麼團體，通常都能奪走眾人的目光。因為他個性害羞，所以他非常欣賞她的這個優點。
然而，在跟喬說話以後，他承認自己之所以會這麼害羞，是因為年輕時參加學校舞會的一次經驗使然。每個人都有所屬的團體，沒有人來邀請喬加入他們的行列。整場舞會上，他都一個人在供餐桌附近晃來晃去、上洗手間，甚至不斷把鞋帶解開又繫上，好讓自己看起來很忙。
我從許許多多的客戶身上聽過這個故事的多種版本，而我想多數人都能理解這種感受。在那之後，喬就變得不擅處於社交場合，也很怕被人排斥在外。他覺得是時候成為真實的自己，而非派對上的「廢物」了。
初次療程中，我們著手釋放掉學校舞會這個未處理經驗。這個經驗可能創造出了一種類似「派對上不會有人理我」的信念。我用肌肉測試檢查了幾個信念，也包含了上述的那一個，但我能想到的可能性都被他的身體否決了。因此後來，我們想出了幾個跟那場舞會無關的可能性。
腦力激盪過後，我們用肌肉測試檢查了一個我經常會看見的信念：「如果我成為了真實的自己，我的感情關係就會有危險。」沒錯，果然是它。他的身體回答「對」。因此，我們開始用肌肉測試來檢查他的感情關係，發現他的身體把這種恐懼連結到了他太太身上。
喬告訴我，事實上，他也有意識到這個信念的存在，所以即便不採用肌肉測試，我們或許遲早也會得出相同的結論。他沒有辦法跨出這一步，是因為在心靈的深處，他相信如果他成為了真實的自己，成為了一個外向的人，他那善於交際的太太就會因而覺得受到威脅。
他潛意識裡相信，兩人沒辦法同時都當那個「有趣的人」。他說，他從自己父母之間的關係就察覺到了這點。他媽媽負責「說話」，他爸爸負責安靜站在一旁。他爸爸想說話時，他媽媽就會當著眾人的面訓斥他。不管這件事情最後會不會在他自己的婚姻中成真，這樣的想法讓喬的身體倍感壓力，因此才會為了太太，而壓抑自己的個性。
想要清除那場跟舞會有關的未處理經驗，使用胸腺測試及拍打跟情緒釋放技巧會是個非常好的開始。接著，我們清理掉了他記憶中的另外兩個經驗，是關於他爸爸開口想要加入對話時，被他媽媽羞辱的事情。之所以會選擇這兩個，是因為其中一段是他最早也最強的記憶，另一個則是透過肌肉測試縮小範圍後得出的結果。然後，我們著手處理了「要是我做自己，我跟太太之間的關係會受到威脅」這個信念，使用的技巧你很快就會學到。這讓喬在社交場合裡覺得自在許多。
因為你已經知道，如何透過症狀與身體之間的關係，來解讀身體的語言（第六章）了，所以現在就讓我來跟你分享這個有趣的範例。喬的消化問題跟這種心理狀況有密切的關係。雖然消化系統會受到各種壓力反應的巨大影響，喬的消化系統同時也身兼了保護機制，讓他得以避免去到任何可能需要先排隊，才能上洗手間的地方。
從某個角度來看，消化問題非常方便，因為能讓他避開去到那些會觸發他的社交恐懼的地方。現在，你有注意到未處理經驗、有害信念及身體症狀之間的關聯有多密切了嗎？我們就像一道複雜的謎題，需要用愛，來找出解答。
潛意識會讓我們相信，與其維持身心的健康快樂，其實考驗、症狀、疾病或問題，有時反而能帶來益處。喬對社交場合的恐懼及消化的問題之所以會出現，其實是要保護他的婚姻。
信念在許多方面都會給我們帶來影響。在你透過觀察浮現腦海的經驗，從而開始意識到自己生命中的信念的同時，記得要維持開放的心態，並擁抱所有的可能性。在幫客戶施行治療，並發現了一些他不知道自己擁有的信念時，我經常會聽見：「真的嗎?!是這樣嗎？」
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