(圖片來源：stocksnap)
別把散步和慢跑當日常運動
停止盲從無謂的常識，一早不再藉由報紙或電視獲得資訊之後，就可以節省意志力，這段時間也能夠拿來做更有意義的事情。世界上的成功人士都是這樣鍛鍊自己的。
舉例來說，多數成功者都會把運動列入例行性活動，以保持健康。他們如此忙碌，為什麼還有時間運動？就是因為他們徹底拋開早上看報紙、看電視這類一般人以為是常識的習慣，並用這段時間運動。
運動也有各種形式，我最推薦的絕對是彈翻床。
彈翻床幾乎不會用到意志力，而且可以輕鬆列入例行性活動裡。
一提到早上的運動，多數人想到的應該是散步或慢跑，不過這類戶外運動會消耗大量的意志力，天氣冷或熱都會懶得出門；又因為在意他人目光，所以必須費心打扮。「今天要去嗎？」「要穿什麼去？」「要跑幾分鐘？」要做的決定很多，光是這樣就使用了大量的意志力。
從這點看來，彈翻床可以擺在家裡使用，輕鬆且運動效率高。根據NASA的研究報告顯示，彈翻床與慢跑相比，運動效率高出六十八％，而且能夠一次帶給體內所有細胞正面效果的運動。不僅有助於緊實全身、練出漂亮肌肉及優美姿勢，還可以提高免疫力，總之可說是萬能的運動。
室內專用的彈翻床，便宜的大約三千日圓就能買到。也有許多彈翻床可以摺疊，也不占空間。我在東京和美國兩處住家都擺了彈翻床，除了列入早上的例行性活動外，工作空檔也會跳幾分鐘轉換心情。
不要和不想深交的人交換名片
在日本談生意，初次見面的人彼此交換名片是常識，但是這個常識也會造成許多弊端。
首先，這個動作會讓你以為交換了名片，就能拓展人脈。講座學員也經常要我給他們名片，但是給了之後幾乎沒有人會與我聯絡。對方似乎只是當作紀念品，拿到就滿足了。
另外，有名片就會鬆懈，反而記不住對方的長相和名字。在不同行業的交流會等場合，會大量交換名片，但回家之後看著名片，往往想不起來這人是誰。
要處理名片也很麻煩！
拿到的名片必須仔細歸檔，如果想與對方聯絡，就要從檔案裡找出那張名片，然後手動輸入電子信箱︙︙這些舉動很花時間，儘管消耗的意志力只有一點點，仍然消耗了。
因此，我基本上不使用名片。在日本做生意時姑且會基於禮貌帶著名片，如果對方要求我會給，但我帶著名片不是為了與別人交換。
取而代之，我會跟自己真正想聯絡的人要手機號碼、電子信箱或臉書，當場輸入智慧型手機裡。如此一來，只要一想到就能夠輕鬆聯絡對方，也較容易讓關係更進一步。
隨著時代逐漸數位化，名片已經是落伍的工具。名片是商業必需品的常識，在不久的將來或許也將凋零。
但是，你不必等到那一天來臨。從今天開始不用名片，改用智慧型手機交換資訊，執行這個商業新知，我相信有助於節省意志力。
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