(圖片來源：stocksnap)
我想，無論是誰看到這麼一段影片，內心都會感到一陣觸動。
一位老父親站在神父面前，準備將寶貝女兒的手交給新郎之前，語重心長講了這麼一段話。他提到，女兒來到這個世界上時，他是第一個把她抱在懷裡的人，起初，他向上帝禱告，希望女兒像媽媽一樣可愛大方、善良溫柔，上帝應允了。
接著老父親又禱告，希望女兒有部份也能像自己，因此女兒不只會開卡車、拖拉機，個性也很聰明冷靜，主意特別多。最後，他又跟上帝說：「主啊！也讓她像祢吧！」上帝也答應了，於是給了她一顆願意侍奉人的心，還成為護士協助許許多多的病人。
當女兒擁有上述一切條件後，老父親又開始若有所失，覺得女兒的人生好像還缺少了些什麼，便又禱告說，「主啊！讓她幸福快樂吧！」於是，新娘就遇見了新郎，臉上還洋溢著前所未有的幸福笑容，讓父親感到非常欣慰。
致詞尾聲，老父親一改詼諧，以認真的口吻對新郎說，「今天，我要把我最好的給你，但在此之前，我要你記住，我和上帝花了多少功夫才把她預備好…，我和上帝費了這麼大的功夫，你可別搞砸了！」
語畢，新郎笑著掉淚，直點著頭，觀禮現場也揚起了如雷掌聲。
調整對彼此的期待值，夠好就好了
好美的一幕，可不是？然而當王子從岳父大人手中接過公主的手，並且承諾絕對不會搞砸之後，兩人就能如童話故事結局般，從此過著幸福快樂的日子嗎？當然不可能！實情是，王子就是很有可能會搞砸了事情，公主如果沒有這樣的心理準備，婚姻關係恐怕很快就會告吹。
如同完美的人生並不存在，世界上也沒有任何一段關係可以百分之百令人滿意。更何況人非聖賢，每個人都有弱點和需求，本來就不可能表現得完美無缺，或無時無刻都符合另一個人的標準，即使是王子和公主的婚姻，若是沒有事先認清到這點，一心期待對方按照婚前的方式對待自己，恐怕只會以失望收場。
每個人在經營跟自己的關係時，道理也是一樣，偶爾我們也要懂得「放自己一馬」。
在準備第二個碩士學位的論文提要時，我同時在忙著撰寫新書，以及從事醫院的實習工作。好不容易，某天，趁空檔到影印店將口試本輸出成冊，心想一切順利的話，隔天就可以寄給口試委員們。
哪知道，回到實習機構仔細翻閱後才發現，因為事先忘了將檔案轉存成PDF檔，導致有好幾頁的版面內容都走位了，像是標題明明該在頁首的位置，印出來卻跑到頁尾，我看了差點沒暈倒，心裡也開始起了掙扎。
重印？還是不重印？黑天使率先發難，用指責的語氣說，「你怎麼這麼不注意呢？這種編排內容怎麼可以寄給口委，要是他們因此不高興，口試時刻意在這件事情上做文章，怎麼辦？」
聽黑天使這麼一說，讓我有一股衝動想再趕去影印店一趟。然而另一方面又覺得已經夠忙了，還要這樣跑來跑去，真的好累，而且為了那幾頁就要重印四本，也蠻浪費紙張資源的……
正想著，白天使登場了，並且試著安慰我，說：「你已經很努力了，而且口試本又不是論文，只要跟委員們解釋原因，承諾下次會注意就好了，這次出了些小差錯又有什麼關係呢？」
最後我選擇採用白天使的涵容觀點，諒解自己在百忙之中的疏忽，但也還是謝謝黑天使的提醒，我知道祂們都是希望我好，只是表達的方式不一樣罷了。
碰到生活中的一些大小危機時，每個人都可以嘗試類似的對話練習，學習讓「白天使」來成為你的內在支持系統，以免因為陷入無止盡的自我控訴，而耗費了心神。
一個更為重要的概念是，當一個人可以發自內心的自我接納跟和解時，自然也會比較容易寬容他人，甚至接納對方因為本身的限制而帶給你的失落經驗，比方說，沒有按照期待的方式來關切你。
無論是要做到「諒解」還是「原諒」，都不是一件容易的事，除非先降低對人事物（包含對自己）的期待值，讓一切回歸本質，體認到任何人都可能會犯錯、任何事情也都可能會出錯。如此一來，當某人不再犯錯、事情不再出錯時，反而會成為生活中值得令人感恩的小確幸。
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