編輯/偕詩敏
成功的人擁有他們管理壓力、調適心情的方法，因為他們面對的壓力往往超出他們的想像。管理壓力不僅能讓我們感到心情上的舒適，還能幫助我們成為更有效率的人。N2 Publishing，一家結合企業與社區的公司的營運長Marty Fukuda，在《Entrepreneur》中分享了三個管理壓力的方法。
1. 選擇和對的人相處
你很難預測生活中會出現哪些容易讓你感到心煩的人，或許我們無法預測，但我們可以學著掌控自己周遭的人事物。當然，在職場上要想避掉，除非辭職或拒絕和客戶往來，否則你很難不接觸到他們。
慎選你的朋友或伴侶，讓你願意花時間和他們相處，而不是只把時間花在和那些你不喜歡的人往來。和他們相處會讓你獲得更多應對職場上大小事的動力，畢竟長期和你討厭的人往來，會讓你用消極地態度看待事情，認為生活一切都沒起色。
相反地，那些能處理壓力的人都會慎選他們的朋友，特別是一些會鼓勵、影響你的人，和這樣的人相處不會感到壓力，你會願意和他們分享你的問題，然後得到許多有用的建議。
2.刪掉你的待辦事項
忙於公務的人即使可以處理大小事，真正的挑戰是要如何空出時間來做你想做的事。大多的成功人士會有自己習慣來處理事務，通常都是待辦事項──無論是寫在便利貼，或是藉由手機app來提醒。
即使這樣，你可能這一天就是忙於單子上的這些事，並習慣性一個一個做。這樣的話，一些突如其來的會議可能會打亂你的行程。
寫下你可以及時處理的事情，排出先後順序，並刪掉一些不太重要的任務。這樣你才有足夠的時間來專注在真正重要的事項上，否則你將會一天天在這些便利貼中度過。
3.與其悶著，不如勇敢發洩出來
可以避掉壓力自然最好，但如果有些壓力是你勢必面對的。為了克服壓力，你要擁有健康的心態去處理他們，許多成功人士會藉由運動來宣洩壓力，而有人會花一個晚上來思考，整理思緒。而透過寫作也會帶來驚人的效果，因為文字中都是你的想法、情緒，你不會聽到別人怎麼說。許多人會寫發洩用的email，他們能夠隨心所欲打出不滿，當然最好不要填任何寄件人名字，以防不小心寄出去。所以不論用什麼樣的方法，別憋在心裡頭。
