放下「不曉得別人怎麼看待你」的疑惑
怎樣才能不在乎別人的眼光和想法呢？
有個學生說，自己是標準的雙魚座，多愁善感，情緒化，很在意別人眼光，雖然這些個性長大後，漸漸有些改變，但始終很困擾的一點是，太在意別人怎麼看待自己，偶爾聽聞有人不喜歡自己哪些地方，或是對自己不滿之類的，就會陷入無止盡的悲觀思考……。這該怎麼辦？
年輕時，我也很在意別人的看法，後來到醫院服務，看到很多病人面對病痛的無助和死亡，我突然開竅了！人生短暫，我要做我想做的，並且過快樂的生活。如果常常去在意別人的想法，又如何讓自己過得快樂呢？
我的方法是，讓自己先跳脫出來，當個「第三者」。如果事情並不嚴重，就表示自己太敏感了；如果很嚴重，就自我檢討與修正。在處事上，則盡量讓自己不要去想「人」的問題，只專心在「事」上面，這樣內心就不會受到干擾。
有句話說：「不要活在別人眼裡，死在別人嘴裡。」不管你在什麼地方，都有人將你抬高，有人把你貶低。所以，不要管別人怎麼看，關鍵是自己怎麼看自己。
美國做過一個有趣的實驗，透過這個實驗，或許可以提供我們很多省思。
這個實驗叫「傷痕實驗」，目的是觀察陌生人對身體有缺陷的人的反應，尤其是對臉部疤痕的反應。參與實驗的人被帶進沒有鏡子的房間，由專業化妝師在實驗者臉上畫一道可怕的疤痕。畫完以後，拿鏡子給實驗者看，並告訴他們，為了使疤痕效果持久，必須塗抹「維持膠」來保持疤痕，但事實上，化妝師是趁機把疤痕抹掉。
接著，毫不知情的實驗者被派往各醫院的候診室，他們的任務是觀察人們對其臉部傷痕的反應。
等規定的時間到了，返回的實驗者竟無一例外地敘述了相同的感受：人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！
然而，實際上，他們的臉與往常並無二致。他們之所以得出那樣的結論，是因為錯誤的自我認知影響了他們的判斷。
可見，別人會怎麼看待你，最終還是取決於你。
你到皮膚科和整型外科去看，有人為了一點點的斑、疤痕或缺損而感到自卑，但在骨科和燒傷中心，有人即使四肢不全，全身傷痕累累，一樣活得自信開朗。這世界是一面鏡子，別人只是你心靈狀況的投射。別人怎麼看待你，不是你的問題，而是他們自己的問題；你怎麼看待自己，才是你真正的課題。
想想看，如果你怕別人不友善，你的表情就會顯現出你心中的害怕和防備，而別人也會跟著不友善，不是嗎？
在金曲獎頒獎典禮上，有位女歌星被問道：「走紅毯時，妳會緊張嗎？」
她說：「肯定會緊張，但是一穿上漂亮的禮服，我一定要告訴自己，我是最美麗的。以前我也會在意別人的看法，總會擔心別人不喜歡自己的穿著，站在紅毯上羞怯，別人一眼就能看出你不自在。反過來，你自信地秀出自己的優點，大家會完全看不出你的缺點。」
沒錯，別人會以你看待自己的方式看待你。
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圖片來源：owlbookdreams
