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  • 每個月和自己開一場會!透過這13個問題,找出內在渴望


    4 一月 2016 經理人

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    身陷於每天的工作,你總是忙得焦頭爛額。暢銷商管書都說,你必須找出自己的目標,訂出發展的方向,才能朝想要的地方前進。不過,光應付日常瑣事你就已經一個頭兩個大,到底該怎麼做,才可以好好傾聽自己內心的渴望,找到未來的方向?

    在日本被譽為夢想實現家的山﨑拓巳說,最好的方法就是「和自己開一場會」。他在《一個人的會議時間》中列舉了13個討論問題,當你每個月都試著用這些問題自我辯證、書寫紀錄,未來目標的輪廓就會慢慢浮現。他提醒,這些問題的回答並不是重點,而是透過自我提問的過程,察覺自己內心的情緒和想法,找到「原來我有這種心情啊」,確認潛意識中真正的渴望。

    1.「小時候,你喜歡什麼呢?」

    小時候,任誰都會遵照「WANT TO=想做的事」行動。可是隨著年紀增加, 「HAVE TO=非做不可的事」占據了內心,這個問題是要讓「WANT TO」從我們的內心深處甦醒。

    2. 「如果沒有限制,你期望怎樣的將來?」

    思考「自己想變成怎樣?」時,身邊會有各種條件,難以自由地發想。所以,會忍不住依賴過去的經驗和記憶、現在的狀態和情勢,預測、計劃未來。這個問題會讓你想起「未來在尋求什麼?」

    3. 「自己在什麼時候最耀眼?」

    光是訴說、寫下燦爛耀眼的人生高潮,自己當時的心情就會復甦,體溫上升,心情亢奮。那是一直推動往後人生的重要記憶。請經常想起,表露於外。

    4. 「人生中最痛苦的時候,是怎麼重新站起來的呢?」

    一旦說起痛苦的事實, 幾個小時都不夠。所以,請只想起「重新站起來的方法」。這個方法中,會有讓你進前的啟發。說不定也能以那個方法,解決眼前的問題。

    5. 「有30個你不認識的人。和他們打成一片的過程中,你會想替他們做什麼呢?」

    互不相識的一群人待在同一個房間。而隨著時間的經過,感情漸漸變得融洽。你想替所有人做的事情,就會是你最愛、擅長的事,因為這才能讓所有人開心。

    6. 「自己擅長的事是什麼?不擅長的事是什麼?」

    擅長的事對你而言,是簡單的事。你可能會覺得這麼簡單的事,誰都做得到。不過,如果試著問熟人你擅長的事,說不定對方的答案會令你意外。不擅長的事是什麼呢?任誰都能輕易地回答這個問題。因此,要再附加一個問題。「擅長你不擅長的事的人是誰呢?」你身邊會有人對這件事感到開心。你不擅長的事,有可能是某人擅長的事。請誇獎、委託對方,使對方發揮那項能力。

    7. 「該請誰幫忙呢?」

    諸事不順的人,總是想靠自己一個人設法解決問題。相對地,諸事順遂的人會習慣借助別人的力量。

    8. 「臨終時,你會後悔什麼呢?」

    如果平常過得很忙碌,就很難把時間用在重要的事情上。可是,假如想像已經「沒有」時間了的那一瞬間,你的心情如何呢?半途而廢的事情當中,什麼令你最後悔?回答這個問題之後,眼前的現實會看起來不一樣,或者判斷的標準會改變。

    9. 「你現在想見的人是誰?」

    每天和一樣的人見面,很難和想見的人共度時光。可是,現在有該見面的人。有人該去見好幾次。這是人生的陷阱。那是誰呢?光是在腦中搜尋就會心跳加速。

    10. 「你在人生中的什麼時候實現了夢想?」

    在考試、感情、工作、運動、家人方面,實現了夢想,達成了目標。請試著想起當時湧現心頭的情緒。再度模擬體驗成功的事,會強化「實際行動就能實現」這種心情。

    11. 人生中最耀眼那一瞬間的情緒「在體內的哪一帶?呈現什麼形狀?顏色?溫度?硬度?」

    重現實現夢想、達成目標時的情緒,經常會產生好結果。

    12. 「目標是什麼?」「什麼進展順利?」「什麼進展不順利?」「所以該做什麼呢?」「透過這些問題,獲得了什麼呢?」

    光是忽然對自己拋出問題,就能整理心情。

    【範例】

    「目標是什麼?」

    →「3個月內瘦5公斤。」

    「什麼進展順利?」

    →「完全戒掉了零食。」

    「什麼進展不順利?」

    →「其實半夜吃了泡麵。」

    「所以該做什麼呢?」

    →「吃泡麵的隔天,早1小時起床晨跑。」

    「透過這些問題,獲得了什麼呢?」

    →「切身感覺到再3個月能瘦下來。」

    13.「該怎麼做才能立刻改變現在的狀況?」

    大腦是一種不可思議的東西,所以建議按照接收到的問題思考。乍看之下是蠻橫的問題,但是被下令「立刻」,大腦就會試圖依照命令尋找答案,很不可思議。

     

    (本文經授權自經理人原文請點此,未經授權禁止轉載。)

    圖片來源:stocksnap

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