女力！從零開始重量訓練

臉譜出版 2017-04-19 書籍導讀

這本書分為四大部分： 第一部 說明為什麼鍛鍊肌力跟改善肌肉質量是如此重要，也就是要讓肌肉變得比現在更大的必要性。我們還會講解體重控制與減重的差別、蛋白質的重要性，以及說明為什麼一般人仍然會對健康、體適能、營養之間的關係如此混亂。 第二部 提…