累
讓身體習慣電腦環境
不累
讓電腦螢幕配合自己的眼睛高度
螢幕太低，視線就會往下
手和手臂容易被往前拉，這也是造成肩頸痠痛的原因，要長時間使用電腦作業時，改變電腦環境是打造良好身體狀況的第一步， 這麼說一點都不為過。
鍵盤位置在「靠身體處」
鍵盤放在能讓手肘呈直角彎曲的地方，自然地肩膀和胸廓就會打開。如果放在比辦公桌中間還遠的話，身體就會往前傾，將招致縮肩或腰痛等不適。
小筆記
筆記型電腦要用外接鍵盤
把筆記型電腦本身放在電腦架上，讓螢幕配合視線高度，再外接鍵盤和滑鼠作業，這樣視線就不會往下，此時鍵盤和滑鼠要放在靠近身體處。
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