• 不累的坐辦公桌工作

    9 3 月 2020 大田出版

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    讓身體習慣電腦環境

    不累

    讓電腦螢幕配合自己的眼睛高度

    螢幕太低,視線就會往下
    手和手臂容易被往前拉,這也是造成肩頸痠痛的原因,要長時間使用電腦作業時,改變電腦環境是打造良好身體狀況的第一步, 這麼說一點都不為過。

    鍵盤位置在「靠身體處」
    鍵盤放在能讓手肘呈直角彎曲的地方,自然地肩膀和胸廓就會打開。如果放在比辦公桌中間還遠的話,身體就會往前傾,將招致縮肩或腰痛等不適。

    小筆記
    筆記型電腦要用外接鍵盤
    把筆記型電腦本身放在電腦架上,讓螢幕配合視線高度,再外接鍵盤和滑鼠作業,這樣視線就不會往下,此時鍵盤和滑鼠要放在靠近身體處。

    以上內容由大田出版授權刊登,未經允許請勿轉載。
    ◎更多精彩內容,請見:《看圖就懂!從好好走路開始

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